Berikut beberapa buah-buahan yang banyak mengandung serat;
Kelapa
Total kandungan serat dalam secangkir kelapa adalah 7,2 gram. Untuk Moms yang tinggal di pesisir pantai, tentu mudah mendapatkan kelapa.
Tak perlu khawatir, indeks glikemik rendah di dalam kelapa, sehingga sangat aman untuk Moms penderita diabetes.
Asal jangan diminum dengan sirup, ya, Moms.
Baca Juga : Buktikan, Hanya Bermodalkan Bangku, Tubuh Bisa Langsing dan Bugar
Artichoke
Rasio total serat per artichoke ukuran sedang adalah 10,3 gram. Artichoke berada di peringkat ketujuh pada daftar makanan kaya antioksidan dari Departemen Pertanian A.S.
Artichoke juga dapat meningkatkan aliran empedu di hati dan membantu mencerna makanan berlemak tinggi dan menurunkan kolesterol.
Baca Juga : Berita Kesehatan Anak: Memilih Selimut , Wajib Perhatikan Hal Berikut
Sayuran ini mengandung hampir setengah dari asupan serat harian yang direkomendasikan untuk wanita dan sepertiga untuk pria.
| Source | : | The Daily Sabah |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR