Orang yang memiliki masalah pencernaan juga dapat mengurangi gejala ini dengan diet tinggi serat.
Asupan tinggi serat mengurangi bakteri tidak sehat dalam beberapa masalah pencernaan dan membantu mengubah keseimbangan bakteri dengan meningkatkan strain yang sehat.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Satu Lagi Manfaat Minum Air Putih Sesuai Kecukupan, Bikin Tidur Makin Nyenyak!
Serat mengatur fungsi usus, mengurangi kolesterol, trigliserida dan membantu memperkuat dinding usus.
Selain itu, serat membantu dalam penurunan berat badan dan pengelolaan kadar gula darah. Ini juga dapat mencegah resistensi insulin dan penyakit terkait.
Menurut sebuah studi baru-baru ini, wanita yang memiliki diet tinggi serat termasuk 38-77 gram per hari mengurangi risiko terkena kanker ovarium.
Dalam daftar makanan tinggi serat berikut ini, Moms bisa belajar cara alami untuk mendapatkan serat yang Moms butuhkan.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kolesterol Tinggi Bisa Sebabkan Stroke, Waspadai Gejala-gejalanya
Tambahkan serat ke dalam program nutrisi Moms secara perlahan dan minum banyak air dan minuman tanpa kafein untuk membantu serat melakukan tugasnya dengan baik di dalam tubuh.
Bantu Kurangi Tanda Penuaan Dini, Collagena Hadir Penuhi Kebutuhan Kolagen Sebagai Kunci Awet Muda
| Source | : | The Daily Sabah |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR