Nakita.id - Apakah Moms tengah berusaha menurunkan berat badan?
Menurunkan berat badan kerap dikaitkan dengan makan lebih sedikit, bahkan melewatkan salah satu waktu makan.
Seperti yang dimuat oleh NDTV, salah satu waktu makan yang sering dilewatkan ialah makan siang.
Baca Juga : Hati-hati Memakan 5 Menu Makan Siang Ini Lho! Bisa Berisiko Bagi Kesehatan
Padahal menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat bukan dengan melewatkan waktu makan.
Justru kita harus tetap makan teratur, tetapi pilihan makanannya yang perlu diperhatikan.
Saat Moms hendak menurunkan berat badan, makan siang pun sebaiknya jangan dilewatkan.
Pilih jenis-jenis makanan tertentu yang bisa membantu Moms cepat menurunkan berat badan.
Ternyata ada lo, bahan-bahan makanan yang efektif membuat badan cepat langsing.
Yuk Moms, tambahkan empat jenis makanan ini sebagai menu makan siang jika Moms ingin cepat langsing.
Baca Juga : Hits-nya Dandanan Mayangsari Saat Panen Padi di Sawah Bareng Petani, Pakai Tas Bermerek Lagi
1. Gandum utuh
Tak hanya baik untuk sarapan, gandum utuh juga bisa Moms konsumsi saat makan siang.
Mengonsumsi makanan berbahan dasar gandum utuh terbukti dapat membuat perut kenyang lebih lama, ini mencegah kita untuk makan terlalu banyak.
Tentunya tak mengonsumsi makanan lebih banyak dapat mencegah Moms menumpuk kalori yang menyebabkan kegemukan.
Baca Juga : Jadi Saksi Hidup Pertemuan Ariel Noah dan Luna Maya, Aming: 'Mereka Seyum-senyum Kecil'
Gandum utuh juga menjaga kadar gula darah sehingga baik untuk kesehatan.
Selain itu gandum utuh dapat memberi energi yang cukup untuk menjalani hari.
2. Sayuran
Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan bayam memiliki kandungan gizi yang tinggi tetapi rendah kalori.
Tambahkan lebih banyak sayuran ini untuk makan siang untuk membantu Moms lebih cepat menurunkan berat badan.
Pastikan sayur-sayuran ini dimasak, karena sayuran yang tidak dimasak bisa jadi malah membahayakan kesehatan.
Moms juga bisa menambahkan tomat dan mentimun untuk salad.
Jika Moms hanya memilih salad untuk makan siang, pastikan sausnya bebas bahan-bahan berlemak seperti mayones.
Baca Juga : Banyak yang Tidak Tahu, Ternyata Biji dari Sayuran Ini Membuat Gangguan Kesehatan
3. Protein
Jangan lewatkan mengonsumsi protein saat makan siang, sebab protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.
Sebaiknya yang Moms konsumsi adalah jenis sumber protein tanpa lemak.
Contohnya ayam, ikan tuna, kalkun, kacang-kacangan, atau tahu.
Protein berperan penting untuk membuat tubuh kenyang lebih lama dan aktif membakar kalori.
Protein juga dapat memberikan energi lebih banyak untuk menjalani hari tanpa Moms mengonsumsi makanan lebih.
Baca Juga : Nyaris Tak Tersorot, Ariel NOAH Bagikan Momen Ayah-Anak Bersama Alleia Saat Liburan di Jepang!
4. Probiotik
Mengonsumsi yogurt bisa menjadi tambahan penting untuk menu makan siang saat Moms sedang berusaha menurunkan berat badan.
Bahan-bahan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dapat membantu pencernaan bekerja lebih optimal.
Probiotik memastikan usus tetap sehat dan usus sehat adalah kunci penurunan berat badan yang cepat dan sehat.