Dalam studi lain menyatakan bahwa peningkatan asupan protein hingga 30% dapat membuat Moms konsumsi 441 kalori per hari lebih sedikit dari biasanya.
Selain itu, protein juga dapat membantu Moms mendapatkan lebih banyak otot sehingga dapat membakar kalori bahkan saat sedang istirahat.
Perlu diketahui bahwa protein terdapat dua macam yaitu nabati dan hewani.
Protein nabati yaitu protein yang berasal dari tumbuhan seperti kacang-kacangan, susu kedelai, susu almond, tempe, dan tahu.
Sedangkan protein hewani yaitu protein yang berasal dari hewan seperti ayam, telur, ikan, daging sapi, dan susu sapi.
Untuk protein hewani pilihlah daging yang mengandung lebih banyak serat seperti dada ayam, daging tenderoin, dan susu sapi rendah lemak.
Baca Juga: Belum Sehari Bebas, Ahmad Dhani Bikin Warganet Heboh karena Rencana Besar yang akan Dilakukannya Ini