5. Menjaga Kualitas Tidur
Kualitas tidur dan tingkat stress kerap diabaikan dalam membahas kesehatan dan berat badan.
Tapi tahu tidak Moms? keduanya sangat penting untuk fungsi optimal tubuh dan hormon.
Kualitas tidur yang buruk menjadi salah satu faktor risiko menderita obesitas.
hal itu dikarenakan kualitas tidur yang buruk akan meningkatkan rasa lapas sehingga mengganggu hormon kelaparan seperti ghrelin dan leptin.
Baca Juga: Tiba di Disneyland Hongkong, Sandra Dewi Dapat Sambutan Hangat, Warganet:
Sedangkan stress berlebih dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang dapat meningkatkan jumlah lemak di perut dan risiko penyakit diabetes tipe II serta penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting untuk Moms menjaga kualitas tidur dan kelola stress agar penurunan berat badan lebih optimal.