Bila konsumsi berlebihan tersebut terjadi dalam jangka waktu yang panjang akan menyebabkan
-Tulang menipis
-Kerusakan hati
-Sakit kepala
-Diare
-Iritasi kulit
-Nyeri di sendi dan tulang
-Cacat lahir bagi wanita hamil
Baca Juga : Nutrisi Tepat Saat Hamil, Bayi Sehat dan Cerdas
2. Vitamin D
Vitamin D diperlukan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.
Hal itu karena kalsium, komponen utama tulang, hanya bisa diserap tubuh saat ada vitamin D.