Jumlah vitamin D harian yang disarankan adalah 400 unit internasional (IU) untuk anak-anak sampai usia 12 bulan, 600 IU untuk usia 1 sampai 70 tahun, dan 800 IU untuk orang berusia di atas 70 tahun.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak vitamin D bisa berbahaya. Bagi anak-anak, orang dewasa, dan wanita hamil dan menyusui yang mengkonsumsi lebih dari 4.000 IU vitamin D sehari akan mengalami:
-Mual
-Muntah
-Nafsu makan yang buruk
-Sembelit
-Penurunan berat badan
Baca juga: Oki Setiana Dewi Sudah 3 Kali Jalani Sesar, Berapa Kali Maksimal Operasi Sesar?
-Kebingungan
-Disorientasi
-Masalah detak jantung
-Kerusakan ginjal
Pemberian vitamin A dan D sangat dianjurkan.
Namun Moms, sebelum memutuskan untuk membeli suplemen, sebaiknya pastikan dahulu kadar atau jumlah vitamin yang terkandung agar tidak berdampak negatif dikemudian hari.