Tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi dapat membantu mencegah kram kaki selama kehamilan.
Untuk itu, pastikan kebutuhan cairan selalu terpenuhi dengan baik.
Cukupi kebutuhan kalsium
Beberapa penelitian menunjukkan penurunan kadar kalsium dalam darah selama kehamilan dapat berkontribusi pada kram kaki.
Saat hamil, pastikan Moms mendapatkan 1.000 miligram kalsium sehari.
Baca Juga: Bukan Hanya Kram Kaki, 4 Bagian Ini Bisa Alami Kram Atau Nyeri Pasca Persalinan
Pilih alas kaki yang tepat
Saat hamil bentuk tubuh akan mengalami perubahan, bahkan terkadang alami pembengkakan pada kaki.
Untuk itu, pilih alas kaki yang tepat dan nyaman.
Menggunakan sepatu yang tepat dan nyaman bagi ibu hamil akan membantu mencegah kram kaki selama kehamilan.
Selain beberapa cara di atas, saat Moms mengalami kram kaki cobalah untuk meregangkan otot betis di sisi yang sakit.
Moms juga dapat mandi menggunakan air hangat, atau pijat otot untuk membantu mengatasi kram kaki selama kehamilan.