Di sisi lain, saat vitamin D dalam tubuh jumlahnya terlalu banyak maka akan menyebabkan masalah seperti diare, muntah, kerusakan organ, atau kehilangan nafsu makan.
Penyakit-penyakit tersebut sangat serius, sehingga jangan menunggu sampai terlambat.
Mulailah hari ini dengan kebiasaan yang lebih sehat. Ajak anak-anak untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan sehat.
Baca Juga: Agar Asupan Vitamin D Anak Tercukupi, Ini Jenis Camilan Andalan yang Bisa Menjadi Pilihan!
Karena semua konsekuensi yang merupakan efek dari kekurangan atau kelebihan vitamin D, maka menjaga asupan vitamin D tetap dalam keadaan seimbang sangatlah penting.
Selain dengan berjemur, Moms juga bisa mendapatkan Vitamin D dari makanan dan suplemen sesuai dosis harian yang disarankan.
Moms dapat menambah asupan vitamin D dengan makan makanan seperti:
Baca Juga: Studi: Suplemen Vitamin D Bermanfaat Bila Ada Kandungan Magnesium di Dalamnya