Zuckerbrot juga mengatakan asupan karbohidrat yang tidak cukup membuat gula darah akan turun, dan ini yang membuat mood menjadi buruk.
BACA JUGA: Awas Moms! Ini Bahaya yang Mengancam dari Kebiasaan Memencet Jerawat?
"Karena karbohidrat sangat penting untuk produksi hormon serotonin yang mampu menyeimbangkan mood, kalian juga cenderung mudah tersinggung," tambah Ansel.
Konstipasi
Keri Gans, penulis The Small Change Diet, mengatakan karbohidrat merupakan sumber makanan yang mengandung serat.
"Serat membantu mengendalikan kadar glukosa darah, dapat membantu menurunkan kolesterol, dan mengatur sistem transportasi di usus," ucapnya.