Nakita.id - Moms, tolong jangan sepelekan manfaat tidur di malam hari, ya.
Pasalnya, tidur di malam hari itu sangat penting untuk menjaga tubuh dan otak kita tetap dalam kondisi sehat.
Tak hanya itu, tidur di malam hari juga akan membantu mengembalikan kesegaran tubuh di hari berikutnya, agar kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari secara efisien.
Sayangnya, banyak orang, termasuk mungkin Moms, yang menyepelekan tidur.
Sehingga, Moms seringkali mengalami masalah kesulitan tidur atau sering kita kenal dengan sebutan insomnia.
Apabila Moms sering mengalaminya, tentunya akan berdampak buruk pada kesehatan Moms sendiri.
Maka dari itu, Moms perlu mengonsumsi sesuatu yang dapat membantu Moms tidur dengan baik, salah satunya adalah susu.
Sebagai informasi, tradisi minum susu sendiri sudah ada sejak dulu.
Dan, susu memang terbukti bisa membantu banyak orang mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: Nyadar Nggak Moms Kalau Minum Susu Sebelum Tidur Malah Bikin Tubuh Jadi Seperti Ini?
Kandungan triptofan di dalamnya akan membantu meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati pada orang dewasa maupun orang tua, Moms.
Tak hanya itu, kandungan serotonin dan melatonin di dalamnya juga akan membantu Moms bisa tertidur pulas seperti bayi, lo.
Nah, agar tidurnya bisa semakin pulas, mulai malam ini juga Moms harus coba buat susu kacang mete.
Susu ini direkomendasikan oleh seorang celebrity nutritionist asal India bernama Rujuta Diwekar dalam unggahan video di akun Instagram pribadinya @rujuta.diwekar.
Kenapa harus kacang mete?
Berdasarkan hasil riset terbaru, pada kacang mete sendiri terdapat kandungan melatonin, magnesium, dan seng yang dapat membantu orang dewasa penderita insomnia, seperti yang dilansir dari Her Zindagi (23/10/2021).
Baca Juga: Rutin Minum Ramuan Susu Kacang Mete Sebelum Bercinta, Bikin Tahan Lama di Ranjang
Cara membuatnya pun sangat gampang!
Moms hanya perlu menyiapkan 3-4 buah kacang mete, susu, dan gula sebagai perasa.
Berdasarkan video yang diunggah oleh Diwekar, ini langkah-langkah untuk membuat susu kacang mete.
1. Rendam kacang mete ke dalam segelas susu selama 4-5 jam.
2. Setelahnya, ambil kacang mete tersebut dan giling hingga halus.
3. Kemudian, tambahkan ke dalam semangkuk susu segar.
4. Tuangkan juga susu bekas rendaman kacang mete ke dalam semangkuk susu segar.
5. Tambahkan gula sebagai perasa.
6. Didihkan selama beberapa menit.
7. Sajikan dalam bentuk panas atau dingin.
Baca Juga: Ramah Buat Diabetes! Yuk Coba Smoothie Cokelat Chia, Begini Cara Mudah Buatnya
Moms harus segera meminumnya sebelum waktu tidur ya, agar bisa memberi manfaat yang maksimal.
Yakni, mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan akan disegarkan pada hari berikutnya.
Selamat mencoba, Moms!