5. Jamur
Jamur bisa menguatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan mineral seng.
Seng membantu produksi sel darah putih untuk melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan pada anak-anak.
BACA JUGA : Tanda-tanda Bayi Sehat dan Tumbuh Kembangnya Normal. Bisa Cek Sendiri di Rumah!
Jamur pun diketahui bisa membantu memerangi flu dan infeksi lainnya.
Berbagai jenis jamur memiliki efek antibakteri, antivirus dan anti tumor yang bervariasi.
6. Telur
Penelitian telah menunjukkan ketika seseorang rendah vitamin D, mereka lebih rentan terhadap penyakit.
Telur diketahui kaya akan vitamin D serta sejumlah zat gizi unutk imunitas lainnya, seperti vitamin B dan selenium.