Nakita.id - Anak usia 1 tahun umumnya sudah mengonsumsi makanan seperti yang dikonsumsi orang dewasa.
Tapi bolehkah anak 1 tahun makan ciki seperti yang banyak beredar di pasaran?
Ciki atau snack kemasan merupakan makanan ringan yang biasanya dikonsumsi di antara waktu makan.
Monosodium glutamat atau yang kita kenal dengan sebutan MSG dengan kadar yang cukup tinggi.
Rasa gurih dari MSG itulah yang membuat banyak anak sangat suka makan ciki atau camilan kemasan.
Dikutip dari Kompas.com, ahli gizi dari Politeknik Kesehatan Kemenkes Jakarta II, Dr. Marudut, MPS mengatakan, anak-anak sebaiknya tidak diperkenalkan makanan yang mengandung MSG tambahan terlalu dini.
"Kalau anak jadi kebiasaan makan makanan yang gurih, nanti dengan makanan yang lain dibilang tidak enak. Anak jadi tidak mau konsumsi makanan sehat yang beragam," kata Marabut dikutip dari Kompas.com.
Hal ini tentu akan jadi masalah karena anak-anak masih dalam proses tumbuh kembang.
Sebab mereka membutuhkan asupan makanan yang bergizi seimbang agar dapat tumbuh sehat dan cerdas.
Dikutip dari Mutsy, makanan ringan seperti ciki yang terdiri dari popcorn, pretzel, keripik kentang, keripik jagung, dan sejenisnya tidak direkomendasikan untuk dimakan oleh anak usia kurang dari 4 tahun.
Jika Si Kecil sudah terlanjur menyukai ciki dibandingkan makanan lain yang Moms tawarkan, cobalah beberapa tips berikut ini.
1. Tawarkan makanan baru satu per satu secara perlahan
Ingat ya Moms, anak-anak mungkin akan menolak pada percobaan pertama.
Bahkan penelitian menyebutkan anak perlu mencoba makanan baru hingga 10 kali atau lebih sebelum akhirnya mereka bisa dan mau memakannya.
2. Kombinasikan makanan
Sajikan setidaknya 1 makanan yang Moms tahu disukai oleh Si Kecil, tapi juga sediakan makanan rumahan yang biasa dimakan oleh anggota keluarga lainnya.
Moms juga bisa menyajikan makanan yang sederhana, polos, dan mudah dikenali oleh anak.
Beberapa anak mungkin tidak menyukai makanan yang sudah tercampur seperti misalnya capcay, maka Moms bisa coba menyajikan sayuran tersebut secara terpisah sesuai jenisnya.
3. Jangan pernah memaksa anak
Meski rasanya frustasi jika Si Kecil tidak mau makan makanan yang sudah Moms sajikan, namun ada baiknya Moms juga tidak memaksa mereka untuk makan makanan yang tidak disukai.
Tawarkan beberapa pilihan sehingga dia dapat memilih sesuatu yang dia sukai.
Jika ketiga tips tersebut tidak berhasil, Moms juga bisa untuk mencoba dengan cara-cara berikut ini:
- Berikan contoh dengan menyantap makan sehat yang baik untuk anak bersama orang dewasa lainnya.
- Rencanakan jadwal makanan dan camilan secara teratur serta beri anak cukup waktu untuk makan.
- Berikan waktu tenang sebelum makan. Anak-anak akan makan lebih baik saat mereka santai dan sudah mengenali rasa lapar.
- Jangan gunakan makanan apalagi snack atau ciki sebagai hadiah.
- Libatkan anak dalam membuat makanan dan memasak di dapur.
- Gunakan piring, cangkir, garpu, dan sendok ukuran anak agar mereka bisa mengeksploarasi makanan secara maksimal.
Itu dia Moms jawaban atas pertanyaan bolehkah anak 1 tahun makan ciki beserta tips untuk mengurangi kebiasaan tersebut.
Bagaimana dampaknya pada tubuh anak jika terlalu banyak mengonsumsi ciki? Cari tahu jawabannya di halaman 2 (*).