Padahal Tak Perlu Dihindari, Buktinya Sederet Ikan Ini Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Kolesterol Sekaligus Bisa Mengurangi Risiko Penyakit

Untuk menjaga lemak jenuh seminimal mungkin, hindari menggunakan mentega. Sebagai gantinya Moms bisa menggunakan minya zaitun dan perasa seperti jeruk, bawang putih dan kecap.

Orang yang ingin mengelola kolesterol, mereka dapat memasukkan ikan dalam makanan mereka.

Para ahli merekomendasikan untuk makan ikan rendah lemak jenuh secara teratur yang dapat pula membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berminyak dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Untuk mengelola kadar kolesterol dan kesehatan kardiovaskular, penting bagi Moms untuk makan seimbang dan berolahraga secara teratur.

Baca Juga: Siapa Bilang Tidak Bisa Dimakan, Padahal 2 Bagian pada Ikan Ini Punya Nutrisi Lebih Tinggi dan Ampuh Menjauhkan Tubuh dari Berbagai Macam Penyakit, Nyesel Kalau Tidak Coba