Nakita.id – Perubahan hormon saat hamil, kecemasan, ketidaknyamanan fisik bisa menjadi beberapa dari sekian banyak faktor yang menyebabkan sejumlah masalah tidur.
Tidur menjadi bagian penting selama masa kehamilan.
Mengapa Pola Tidur Berubah Selama Kehamilan?
Melansir sleepfoundation, banyak faktor yang menyebabkan insomnia selama kehamilan.
Umumnya keluhan ini dimulai pada trimester pertama kehamilan.
Fluktuasi kadar hormon dapat menyebabkan ketidaknyamanan umum dan masalah lain yang membuat ibu hamil sulit tidur. Ini mungkin termasuk:
- Mual
- Muntah
- Kelembutan payudara
- Peningkatan detak jantung
- Sesak napas
- Suhu tubuh lebih tinggi
- Sering buang air kecil di malam hari
- Keram kaki
Seiring berjalannya waktu, ibu hamil mungkin juga mengalami sakit punggung dan kesulitan menemukan posisi yang nyaman, terutama saat bayi mulai menendang di malam hari.
Tidak hanya itu, rasa cemas tentang persalinan, menjadi ibu baru atau kekhawatiran lain mungkin membuat pikiran Moms berpacu di malam hari.
Meskipun umum dialami bagi sebagian besar wanita hamil, terkadang gejala tersebut terkait dengan gangguan tidur.
Gangguan tidur dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan lain untuk ibu atau bayi. Maka, penting untuk berbicara dengan dokter jika Moms mengalami gejala apa pun.