Nakita.id – Terbangun di malam hari hanya untuk ke kamar mandi menjadi gangguan yang paling sering terjadi.
Bukan hanya mengganggu untuk mendapatkan tidur yang baik tetapi timbul kekhawatiran bagaimana cara untuk menghentikannya.
Keinginan untuk buang air kecil di tengah malam kerap dipicu oleh banyaknya asupan cairan yang diminum sebelum tidur.
Namun menurut National Institutes of Health (NIH), frekuensi buang air kecil di malam hari atau dikenal sebagai nokturia ini dapat berasal dari sejumlah penyebab.
Termasuk kehamilan, perubahan terkait usia pada kandung kemih dan otot dasar panggul, infeksi kandung kemih bahkan diabetes.
Moms mungkin sering menyiasati dengan memotong asupan cairan dan lain sebagainya.
Perawatan untuk nokturia umumnya akan bergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Akan tetapi pada beberapa kasus, mencoba berlatih pose yoga sederhana mungkin akan membuat perbedaan saat tidur di malam hari nanti.
Tertarik mencobanya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Baca Juga: Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Sakit Kepala, Lakukan Yoga hingga Minum Teh Jahe
Melansir dari Live Strong, gerakan yoga bernama Cat-Cow ini membantu mengontrol keinginan buang air di malam hari.
Frekuensi buang air kecil kadang-kadang bisa disebabkan oleh ketegangan atau ketegangan pada otot-otot dasar panggul.