2. Makanan Manis
Melansir dari Medical News Today, makanan dan dengan kadar gula tinggi berpotensi membuat seseorang susah tidur.
Makanan dan minuman tersebut memengaruhi pelepasan hormon adrenalin dan kortisol, yakni kedua hormon yang dapat mengganggu tidur.
Namun tidak semua asupan tinggi gula mengganggu siklus tidur, buah-buahan dan sayuran yang mengandung gula alami tidak akan memicu insomnia.
3. Makanan Asam dan Pedas
Makanan asam dan pedas juga bisa bikin susah tidur karena bikin mulas.
Khususnya bagi pengidap maag atau penyakir refluks gastroesofagus (GERD).
Biasanya orang yang sensitif dengan makanan asam dan pedas, perutnya tidak sering nyaman setelah mengonsumsinya.
Terutama saat mengonsumsi makanan ini dekat dengan waktu tidur.
Ketika berbaring perut mulai merasakan mulas dan nyeri.
Hal ini dapat mengganggu waktu tidur dan memicu insomnia.
Baca Juga: Atasi Bayi Susah Tidur dengan Obat Bayi Tradisional Berikut Ini yang Dijamin Ampuh