4. Otot-otot sering kram.
"Kontraksi otot ini dapat membuat kaki atau lengan Anda terasa kaku, berat, atau sulit bergerak," kata Beth Warren, R.D., pengarang Rahasia Gadis Kosher.
BACA JUGA:Titi DJ Coba Make Up Frekcles, Warganet Malah Bilang Mirip Cacar
"Para peneliti berpikir ini disebabkan oleh aliran kalsium yang lebih besar ke sel-sel saraf ketika tingkat magnesium rendah, yang terlalu bersemangat atau hiperstimulates saraf otot," jelasnya.
Ini adalah masalah umum pada perempuan hamil.
"Perempuan hamil mungkin mengalami kram kaki, dan beberapa uji klinis menunjukkan bahwa suplementasi dengan magnesium dapat membantu meningkatkan frekuensi dan intensitas kram kaki kehamilan," tambahnya.
BACA JUGA: Apakah Kapsul Minyak Ikan Efektif Menjaga Kesehatan Otak? Ini Faktanya
5. Mood swing
Kadar magnesium yang rendah juga dapat menyebabkan perubahan dalam suasana hati dan kepribadian dan meningkatkan risiko depresi.
Beberapa tanda mungkin termasuk mati rasa mental, kurangnya perasaan emosi, dan meningkatnya perasaan cemas, kata Shapiro.