Semua buah ini mengandung fitoestrogen yang bisa memiliki fungsi seperti estrogen di dalam tubuh.
Manfaat makan buah kering secara teratur adalah:
Mengandung serat yang bisa mengikat lemak dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat saluran sekresi.
Menurunkan kolesterol sehingga bisa mencegah penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Baca Juga: Sudah Fisiknya Lebih Rentan, Ternyata Risiko Stroke Pada Wanita Dua Kali Lipat dari Pria!
Mengandung kalium yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, mengatur tekanan darah dan menurunkan resiko penyakit tekanan darah tinggi.
Mengandung fitonutrien dan karotenoid yang bisa bertindak sebagai antioksidan untuk memerangi radikal bebas.
6. Buncis
Buncis mengandung fitoestrogen yang dapat diserap oleh tubuh dengan reaksi sama seperti estrogen.
Buncis sebaiknya dihidangkan dalam kondisi matang sebelum dimakan.