2. Tidur lebih dari 6 jam
Tidur kurang dari 6 jam mengurangi produksi estrogen dan demikian pula libido.
100 gram sayuran dapat mengandung sekitar 94 hingga 604 mikrogram fitoestrogen.
Bukan ide yang buruk untuk memasukkannya ke dalam asupan makanan berikutnya. Buah terbaik termasuk apel, buah prem, tomat, kurma, dan pepaya.
Baca Juga: Moms Pilih Punya Kamar Mandi di Dalam Kamar Tidur? Sehat Gak Ya?
3. Konsumsi suplemen
Suplemen hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan medis.
Suplemen yang terbuat dari protein dan herbal yang dapat membantu memproduksi estrogen, serta hormon feminin lainnya. Mereka harus menjadi pilihan terakhir.