Nakita.id – Fase bayi tidur nyenyak mungkin sedikit sulit didapatkan saat bayi baru lahir.
Moms mungkin sedang melalui fase kurang tidur setelah bayi yang baru lahir pulang ke rumah.
Maklum saja, bayi baru lahir memang belum memiliki pola tidur nyenyak yang stabil.
Baca Juga: Tampak Sepele, Penelitian Sarankan Tidur Menghadap ke Sisi Kanan, Ini Manfaatnya yang Tak Terduga
Ia juga belum memahami perbedaan waktu antara siang dan malam hari.
Selain itu, hal sepele pun bisa menyebabkan Si Kecil sering terbangun dan tidak nyenyak tidurnya.
Ditambah lagi, intensitas menyusu bayi baru lahir pun masih tinggi.
Hal ini akan membuat bayi baru lahir terbangun setiap 1-2 jam di malam hari.
Baca Juga: Buktikan Yuk Moms! Ini Kiat Bikin Bayi Tidur Dalam 1 Menit
Lalu, kapan bayi akan mulai tidur nyenyak sepanjang malam?
Bayi ternyata mulai tidur lebih lama di malam hari saat ia menginjak usia 4 hingga 6 bulan.
“Bayi kemudian akan punya waktu tidur yang lebih panjang yakni 8 jam pada usia di atas 6 bulan,” ujar Danny Lewin, Ph.D., direktur di Children's National Medical Center Washington, D.C.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Moms, Berikut Fakta-Fakta Seputar Bayi Tidur Terus Saat Baru Lahir
Menurutnya hal ini dipengaruhi oleh frekuensi menyusu yang berkurang di tengah malam.
Namun, adaptasi terhadap fase tidur yang lebih lama ini berbeda-beda pada setiap bayi karena setiap anak memiliki metabolisme yang berbeda.
Mungkin ada beberapa bayi yang masih membutuhkan ASI di tengah malam.
Baca Juga: Frekuensi Buang Air Besar Bayi Perlu Diwaspadai Ketika Mengeluarkan Warna Ini, Jangan Diabaikan!
Moms juga bisa melatih anak agar ia terbiasa untuk tertidur sepanjang malam.
Kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering Moms lakukan justru membuat anak akan susah tidur.
Menurut Jodi Mindell, Ph.D., penulis buku Sleeping Through The Night, rutinitas tidur akan membantu bayi mengetahui tanda jika ia akan tidur.
Misalnya ketika menjelang tidur, Moms bisa menggunakan lampu yang lebih redup dan melakukan ritual menjelang tidur yang membuat bayi relaks dan nyaman.
Baca Juga: Baju Tidur Super Mahal Nagita Slavina Buat Warganet Auto Migrain:
Moms juga sebaiknya jangan terbiasa langsung menggendong bayi ketika ia menangis.
Elizabeth Lombardo, Ph.D., seorang psikolog di Lake Forest, Illinois merekomendasikan agar Moms membiarkan anak untuk menangis beberapa waktu.
“Cobalah membuat interval, misalnya di hari pertama biarkan ia menangis selama lima menit.
Baca Juga: Mimpi Melahirkan Bayi Perempuan Pertanda Rezeki Banyak, Yuk Cari Tahu Artinya
Setelah itu baru datang padanya untuk mengecek apa yang terjadi.
Lakukan hal ini keesokan harinya dengan menaikkan interval menjadi 10 menit, “ ujarnya.
Bayi menangis saat tidur bisa saja hanya karena merasa Moms tak ada di sisinya.
Baca Juga: Bayi Tidur Tengkurap? Waspada Berisiko Sebabkan SIDS (Kematian Mendadak) seperti Cucu Aa Gym
Bayi harus memahami bagaimana cara menenangkan diri dan mengenal rasa mengantuk.
Hal yang tak kalah penting adalah memiliki jadwal yang konsisten.
Moms jangan terbiasa membiarkan Si Kecil tidur larut malam misalnya.
Baca Juga: Biasakan Si Kecil Tidur Lebih Awal di Malam Hari, Ini Alasannya yang Perlu Moms Ketahui
Hal ini akan membuat bayi enggan tidur.
Anak yang tidur terlalu lama di siang atau sore hari juga cenderung sulit tidur di malam hari.
Untuk itu, Moms perlu konsisten mengenalkan jadwal pada bayi.
Berikan stimulasi yang cukup banyak pada siang hari agar ia paham bahwa siang hari adalah waktunya untuk beraktivitas, sementara malam hari digunakan untuk istirahat.
Baca Juga: Adakah Bahayanya Jika Bayi Tidur dengan Posisi Miring?
Konsultan tidur Victoria Donna McLachlan mengatakan, bayi tidak memerlukan jadwal tidur dalam empat minggu pertama.
Semua bayi di usia ini butuh tidur, jadi begitu mereka selesai diberi makan, bayi akan terbangun ketika merasa lapar.
Baca Juga: Cukup Setengah Jam Bayi Tidur Siang, Bikin Ingatannya Lebih Bagus Moms
Namun kalau tidurnya kelamaan, Moms boleh, kok, membangunkan tidur siang Si Kecil, apalagi jika ia belum makan lagi dalam beberapa jam.
Moms justru disarankan harus membangunkan bayi untuk memastikan ia mendapat asupan makan setiap beberapa jam, kata Tracey Bridger, paediatric endocrinologist di St. John’s. Regular Hospital.
Paling tidak sampai bayi mendapatkan kembali berat lahirnya yang ideal.
Menurut spesialis tidur anak-anak dan Profesor Robyn Stremler dari University of Toronto, membangunkan bayi baru lahir dari tidur siang yang panjang untuk memberi makan mampu memberi sinyal kepada mereka untuk lebih aktif pada siang hari.
Tapi, begitu bayi memiliki berat badan yang sehat, buang air kecil dan buang air besar secara teratur setelah beberapa minggu pertama, maka Moms bisa membiarkan bayi tidur siang dengan pulas dan bangun untuk makan nanti.
Dikutip dari Nakita.id sebelumnya, seorang perawat yang juga seorang ibu asal Vietnam membagikan trik bagaimana cara menidurkan bayi di malam hari dengan sederhana dan praktis.
Ibu yang bernama Le Thu Ang ini menggambarkan bahwa cara agar bayi tidur nyenyak ini tidak menguras banyak waktu.
Bahkan hanya dalam waktu 1,5 menit, Si Kecil bisa tertidur nyenyak.
Bagaimana caranya?
Pertama, siapkan sebuah handuk yang bahannya halus dan sebaiknya berukuran cukup panjang.
Gulunglah handuk itu.
Baca Juga : Kulit Wajah Cerah dan Halus Cukup dengan Garam, Ini Resepnya!
Atur posisi bayi, dan pastikan Si Kecil tidak membatasi gerakannya selama nanti Ia tidur.
Selanjutnya, atur tubuh bayi menghadap ke kanan atau setengah miring.
Setelah itu, mulailah membungkus bayi dengan handuk perlahan dan bayi merasa nyaman.
Ketika bayi sudah ada di posisi yang tepat, tepuk lembut punggung bayi sehingga akan memudahkannya untuk tertidur pulas.
Nah Moms, tertarik mempraktikkannya di rumah?
Apa Itu Silent Treatment? Kebiasaan Revand Narya yang Membuatnya Digugat Cerai Istri
| Source | : | Tabloid Nakita |
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Heni Wiradimaja |
KOMENTAR