Kisah Inspiratif David Young, Berhasil Pangkas Berat Badan 47 Kg Hanya dengan 4 Kebiasaan Ini!

2. Melakukan latihan kardio

Setelah berat badan telah berkurang 30 pon atau sekitar 13,6 kg, Young mulai rutin berlari di atas treadmill.

Pada awalnya, ia hanya lari sekitar 3 menit dan jogging sekitar 1 menit.

Setelah terbiasa dengan pola tersebut, ia mulai mencoba jalan kaki selama 2 menit dan jogging selama 2 menit.

Selanjutnya, pola olahraga terus berkembang hingga ia hanya jalan kaki selama 1 menit dan jogging 3 menit.

Saat ini, Young bisa lari hingga belasan kilometer dan semakin mencintai lari.

"Aku bisa lari sekitar 16 km dalan waktu 95 menit," jelasnya.

Baca Juga : Memulai Hidup Sehat dengan Cara Menyenangkan, The Color Run 2018 Siap Digelar!

3. Memanfaatkan teknologi

Layaknya masyarakat urban masa kini, Young termasuk orang yang tak bisa lepas dari teknologi.

PROMOTED CONTENT