Nakita.id - Gangguan tidur adalah kondisi yang akan berdampak pada kemampuan seseorang untuk tidur secara normal.
Sebagian gangguan tidur terjadi karena terlalu banyak stres atau kondisi kesehatan.
Banyak orang mengalami gangguan tidur karena stres atau beberapa faktor lainnya.
Kondisi ini sebenarnya dapat memengaruhi aktivitas Moms sehari-hari.
Baca Juga : 4 Jenis Gangguan Tidur, Dialami Orang Dewasa Bahkan Anak-anak
Ketika masalah tidur terjadi secara teratur, maka itu mungkin merupakan gangguan tidur.
Gangguan tidur akan membuat Moms merasa lelah sepanjang hari.
Gangguan tidur juga dapat memiliki efek negatif pada suasana hati, energi, tingkat konsentrasi serta kesehatan Moms secara keseluruhan.
Terkadang, gangguan tidur juga bisa menjadi tanda dari beberapa kondisi mental atau medis.
Baca Juga : Cegah Insomnia Dengan Solusi Berbagai Gangguan Tidur Berikut Ini
Berikut beberapa penyebab utama gangguan tidur:
1. Nyeri kronis
Nyeri kronis dapat membuat Moms sangat sulit tidur.
Ini akan membuat Moms segera bangun setelah tertidur.
Beberapa penyebab umum nyeri konstan adalah sakit kepala kronis, radang sendi, nyeri punggung bawah, dan banyak lagi.
View this post on Instagram
2. Usia
Ketika Moms bertambah tua, Moms mungkin mengalami perubahan besar dalam aktivitas tidur Moms, kesehatan secara keseluruhan.
Ini dapat memengaruhi pola tidur Moms dalam banyak cara.
Baca Juga : Gangguan Tidur Hingga Bunuh Diri, Dampak Pelecehan Seksual pada Wanita
3. Kecemasan dan stres
Kecemasan dan stres sebenarnya dapat memengaruhi kualitas tidur Moms.
Mungkin membuat Moms sulit untuk tertidur.
Moms juga mungkin menghadapi tidur sambil berbicara, mimpi buruk, dan sulit tidur.
4. Depresi
Depresi juga merupakan salah satu penyebab utama gangguan tidur.
Ini karena gangguan tidur dapat menyebabkan perubahan hormon, suasana hati, dan fisiologi.
Baca Juga : Sering Tak Disadari, 4 Gaya Hidup Ini Bisa Merusak Kesehatan Miss V!
5. Gaya hidup yang tidak sehat dan kebiasaan tidur
Bekerja lembur, tidur larut malam, dan mengikuti jam kerja yang tidak teratur juga dapat menyebabkan kondisi ini.
6. Makanan dan minuman
Minum alkohol, kafein, atau makanan berat sebelum tidur dapat berdampak besar pada kualitas tidur Moms.
Ini adalah salah satu penyebab utama gangguan tidur.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR