Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga Puluhan Kilogram Hanya dengan Rutin Menghitung Kalori!

2. Rencanakan kalori hari ini

Moms dapat menikmati camilan favorit dan makanan berkalori tinggi jika kebutuhan target kalori harian setiap hari telah terpenuhi.

Salah satunya adalah Jen, ia akan mengonsumsi camilan berkalori rendah dan makan siang sehingga bisa makan Taco Bell yang akan disantap di malam hari.

"Taco Bell mungkin mengandung lebih dari 800 kalori, tetapi karena makan siang saya hanya 300 kalori dan camilan saya 150 kalori, saya masih di bawah sasaran kalori harian saya," kata Jen.

Baca Juga : BERITA POPULER: Kabar Mantan Istri Ifan Seventeen yang Cantik Jelita Hingga Sosok Pria yang Berjanji Menjaga Anak Bungsu Aa Jimmy

3. Perhatikan dan catat semuanya, baik kalori yang baik dan buruk

Kim Dye, salah satu wanita yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 100 pound, dengan cara menghitung kalori di MyFitnessPal.

"Tidak ada diet khusus atau rencana kebugaran, hanya mencatat semua yang saya makan - mulai dari kalori yang baik dan buruk selama lima hari seminggu," kata Kim.

Begitu berat badan Kim mulai turun dengan cepat, ia pun terus melanjutkannya. 

PROMOTED CONTENT