Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga Puluhan Kilogram Hanya dengan Rutin Menghitung Kalori!

4. Jangan konsumsi minuman yang mengandung kalori 

Begitu mulai mencatat makanan apa saja yang dimakan dan diminum setiap hari, maka akan dengan mudah melihat seberapa cepat kalori itu bertambah, terutama jika mengonsumsi minuman yang mengandung gula.

"Hal utama yang saya hentikan dari diet saya adalah minuman ringan dan teh manis biasa," ungkap Cortland

Kemudian ia menggantinya dengan air putih atau infused water, dan teh tanpa gula.

Baca Juga : Istri Denny Cagur Alami Hamil di Luar Rahim, Ternyata Ini Penyebab dan Dampaknya

5. Fokus pada lemak, kolesterol, dan gula yang direkomendasikan setiap hari

Bukan hanya memerhatikan jumlah kalori yang dimakan saja, tetapi kualitas dari makanan juga penting.

Julia Ana mengatakan, jika dirinya berhasil mengecilkan ukurannya dari 26 ke ukuran 14.

Ia juga menjelaskan, tidak terlalu ketat mengenai asupan kalori hariannya, tetapi sangat memperhatikan apa yang dikonsumsinya.

"Saya mencoba fokus untuk tetap dalam jumlah lemak, kolesterol, dan gula yang disarankan setiap hari," katanya.

PROMOTED CONTENT