Tak Hanya Si Kecil, Tidur Siang Punya Manfaat Luar Biasa untuk Moms!

Nakita.id - Wajar jika Moms mengantuk pada siang hari dan sangat tergoda untuk tidur siang.

Tidur siang lebih identik dengan anak-anak.

Malah mungkin Moms merasa tidak penting untuk tidur siang, karena masih banyak pekerjaan atau menganggap orang dewasa tak perlu tidur siang.

Namun, laman The Conversation menampik anggapan jika tidur siang tak berguna untuk orang dewasa.

Baca Juga : 5 Manfaat Tersembunyi Tidur Siang , Bukan Hanya Menghilangkan Kantuk!

Tak hanya anak-anak yang mengantuk pada siang hari, Moms pun bisa merasakannya.

Rasa kantuk pada siang hari tersebut disebabkan oleh penurunan kemampuan tubuh merespon stimulan dari lingkungan sekitar.

Hal itu alami dan umumnya terjadi sekitar pukul 1 hingga 3 siang.

Pada waktu-waktu tersebut wajar jika Moms merasa sangat mengantuk.

Cara paling efektif untuk menghilangkan rasa kantuk itu ialah dengan beristirahat dan tidur siang.

Selain dapat menghilangkan rasa kantuk, tidur siang pun meningkatkan kewaspadaan berjam-jam setelah tidur.

Tak hanya itu, ada lagi manfaat dari tidur siang untuk orang dewasa.

Baca Juga : Tidur Siang yang Baik Perlu Berapa Lama? Ini Kebutuhannya Sesuai Usia

Berdasarkan penelitian, tidur siang dapat meningkatkan fungsi kognitif, kecepatan tubuh merespon sesuatu, serta mencegah tendensi pelupa.

Bahkan tidur siang bisa memperbaiki suasana hati Moms, lo.

Hasil sebuah penelitian memperlihatkan jika mereka yang sering tidur siang merasa lebih produktif dan mampu mencerna informasi dari lingkungan dengan lebih optimal.

Baca Juga : Setelah Prank-nya Gagal Total, Atta Halilintar Malah Merasakan Jadi Seorang Gembel Di Pesawat

Kemudian ada pula riset yang menemukan jika kemampuan belajar akan meningkat dengan signifikan jika Moms rutin tidur siang.

Berarti Moms akan lebih mudah mempelajari kemampuan-kemampuan baru.

Secara umum manfaat tidur siang mirip dengan konsumsi kafein atau obat-obatan untuk stimulasi tubuh.

Bedanya, tidur siang tidak memberikan efek samping tertentu.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Moms baru punya bayi? Ada baiknya mengetahui rambu-rambu mengasuh anak di bawah usia 6 bulan. Berikut hal yang sebaiknya dihindari. 1.Menenangkan bayi menangis dengan cara kasar dan keras Banyak orangtua menggoyangkan anak dengan keras atau menepuk badan anak terlalu keras untuk menghentikan tangisan bayi. Hal ini sangat membahayakan anak sebab organ internal bayi yang masih halus rentan mengalami kerusakan jika digoyang atau disentuh dengan terlalu keras. . . 2. Membiarkan bayi tertidur dengan botol Dengan alasan tertentu, mungkin Moms tidak dapat menyusui sehingga menggunakan botol untuk memberinya ASI. Namun, Moms cenderung lupa dan meninggalkan botol susu di mulut bayi hingga ia tertidur. Hal ini akan menyebabkan bayi tersedak saat ia tertidur sebab ia tidak menyadarinya. . . 3.Memberikan air putih dan makanan lain selain ASI Usia 0 hingga 6 bulan, berbagai sistem di dalam tubuh bayi masih dalam pertumbuhan dan perkembangan sehingga organ juga belum sempurna. Moms jangan terlalu banyak memberikan air putih kepada bayi. Hal tersebut akan mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengurangi kadar natrium di dalam tubuh. Pemberian MPASI terlalu dini juga mengakibatkan masalah pencernaan pada bayi. 4. Posisi tidur salah yang dapat menyebabkan kesulitan bernafas Jangan membiarkan bayi di bawah usia 6 bulan tidur dengan tengkurap. Pada usia ini mereka belum siap untuk berada di posisi tersebut karena belum mampu mengangkat kepala dan tubuh mereka. Hal ini akan membuat mereka kesulitan bernafas dan menyebabkan komplikasi kesehatan. Moms juga jangan memberikan bantal pada bayi sebab tulang belakang dan leher mereka yang masih rapuh. Selain itu, bantal yang terlalu tinggi akan menyebabkan kesulitan bernafas. 5. Membiarkan bayi terus menerus menangis Menangis memang menjadi cara komunikasi bayi. Namun, menangis juga menandakan ada hal yang tidak nyaman bagi bayi. Untuk itu, Moms juga perlu menghentikan bayi yang bayi yang terus menangis apalagi sudah tidak ada hal yang dirasa membuatnya tidak nyaman. Para ahli mengatakan terlalu banyak menangis dapat menyebabkan trauma dan tuli pada anak. #tipsnakita #merawatbayi #newborn #nakitaid #mengasuhanak

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 1, 2019 at 8:04pm PST

Agar efek tidur siang lebih optimal, Moms perlu memerhatikan durasi tidur siang.

Terlalu lama tidur siang berarti Moms akan bangun lebih lama, dan bisa mengganggu pola tidur malam hari.

Jika Moms hanya ingin menyegarkan tubuh, jangan tidur siang lebih dari satu jam.

Sebab tidur siang terlalu lama pun justru membuat Moms merasa lelah dan mengantuk.

Baca Juga : Suapi Jan Ethes, Penampilan Sederhana Menantu Presiden Ini Langsung Banjir Pujian Warganet

Namun jika Moms memang merencanakan untuk bangun sampai lebih malam dari biasanya, Moms bisa tidur siang sampai 1,5 jam.

Setelah mengetahui manfaat tidur siang, Moms tak perlu merasa menyesal jika tidur di siang hari.

Atau saat Moms memang ada waktu beristirahat pada siang hari, manfaatkan untuk tidur siang agar Moms merasa lebih segar untuk berkegiatan setelahnya.

PROMOTED CONTENT