5 Rutinitas Sederhana Sebelum Tidur Untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

5. Rileks

Terakhir, tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada melihat jam sepanjang malam dan mengutuk diri sendiri karena tidak bisa tertidur pada pukul 1 pagi, 2 pagi, bahkan hingga jam 3 pagi.

Ini tentu saja tidak membantu karena tidur terlalu larut akan membuat hormon dalam tubuh Moms lebih mudah menimbun lemak tubuh.

Baca Juga : Sebut Syahrini Digaet Orang, Hotman Paris Cari Mantu untuk Putranya dengan Syarat Ini!

Buat diri Moms mernikmati kenyamanan dengan merileksasi pikiran dan tubuh untuk mendapatkan tidur yang nyenyak secara alami.

Bila sudah mencoba rileks di tempat tidur selama 20 menit namun tidak juga mengantuk, bangun dari tempat tidur dan lakukan sesuatu yang tenang dan tidak menstimulasi semangat.

Moms bisa coba dengan nyalakan lagu yang menenangkan atau membaca buku yang ringan sebelum tidur.

Baca Juga : Uang Presenter Oprah Winfrey Sebesar Rp819 Miliar Lenyap Dalam Sekejap, Ini Penyebabnya

 

PROMOTED CONTENT