Rekomendasi Diet Sehat untuk Menjaga Gizi Saat Hamil, Catat Moms!

Legum merupakan sumber nabati yang sangat baik dari serat, protein, zat besi, folat (B9) dan kalsium sempurna yang dibutuhkan selama kehamilan.

Asupan folat yang tidak cukup dapat menyebabkan Si Kecil rentan akan infeksi dan penyakit di kemudian hari.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar sangat kaya akan beta-karoten, senyawa tanaman yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh Moms.

Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya

Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan diferensiasi sebagian besar sel dan jaringan.

Ini sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat.

4. Salmon

Salmon sangat kaya akan asam lemak omega-3 esensial.

Banyak wanita hamil yang tidak mendapatkan omega-3 yang cukup melalui makanan mereka.

Baca Juga: Beda Jauh dari AK, Seorang Istri di Riau Justru Hanya Bayar Rp 100rb pada Eksekutor untuk Bunuh Sang Suami, Pura-pura Ketakutan Saat Sang Suami Dikeroyok!

Asam omega-3 ini sangat baik untuk perkembangan mata dan otak pada janin Moms.

PROMOTED CONTENT