Rekomendasi Diet Sehat untuk Menjaga Gizi Saat Hamil, Catat Moms!

Jadi ada baiknya Moms konsumsi ikan berlemak yang satu ini dengan frekuensi dua kali dalam satu minggu.

5. Telur

Telur merupakan makanan kesehatan utama yang mengandung sedikit kalori akan tetapi memiliki hampir setiap nutrisi yang Moms butuhkan.

Telur sendiri mengandung 77 kalori, serta protein dan lemak berkualitas tinggi. Ada juga banyak vitamin dan mineral.

Baca Juga: Tragis, Ibu Muda Ini Bunuh Bayinya Sendiri dengan Pisau Dapur karena Ingin Mengirimnya ke Surga! Mengaku Dapat Bisikan Gaib Seperti Ini

Kolin dalam terlur berfungsi untuk mengurangi risiko adanya cacat tabung saraf yang memungkinkan menyebabkan penurunan fungsi otak.

6. Brokoli dan sayuran hijau

Brokoli dan sayuran hijau seperti kangkung dan bayam mengandung banyak nutrisi untuk Moms yang sedang hamil.

Mereka mengandung banyak serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan juga kalium.

Baca Juga: Nikahi Gadis 40 Tahun Lebih Muda dan Dikaruniai Anak Lagi di Usia 71 Tahun, Ahmad Albar dapat Panggilan Unik dari Putri Kecilnya

Selain itu mereka juga sangat kaya akan antioksidan serta senyawa tanaman untuk membentuk sistem kekebalan tubuh dan pencernaan yang baik.

PROMOTED CONTENT