Sering Susah Tidur Saat Hamil? Atasi dengan 9 Cara Ini, Tidur Pun Kembali Nyenyak!

5. Susun bantal

Setelah 20 minggu, dokter menyarankan Moms tidur di sisi kiri.

Posisi tidur ini memungkinkan aliran darah terbaik ke janin, rahim, dan ginjal.

Pada akhirnya, membuat Moms merasa nyaman saat tidur.

Moms juga bisa menggunakan bantal untuk menopang, satu di bawah lutut dan yang lain di bawah perut.

6. Cegah perut mulas sebelum tidur

Untuk mencegah mulas, jangan berbaring selama satu atau dua jam setelah makan.

Baca Juga: Hilangkan Jejak, Satu Pelaku Pembunuh Gadis Baduy Tertangkap di Palembang, AKP Kurniawi: 'Tersangka Ditangkap Saat Tidur'

Jika merasakan mulas, tidurlah dengan kepala ditinggikan di atas bantal. 

Selain itu, hindari makanan pedas, makanan yang digoreng, atau asam, seperti produk tomat, karena dapat memperburuk gejala.

7. Tidur siang 

Jika Moms tidak cukup istirahat di malam hari, tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan.

Namun, hindari tidur siang yang terlalu lama.

Ini akan membuat Moms merasa lebih lelah.

PROMOTED CONTENT