Sering Susah Tidur Saat Hamil? Atasi dengan 9 Cara Ini, Tidur Pun Kembali Nyenyak!

8. Buat jurnal makanan

Jika bayi mulai bereaksi terhadap makanan pedas atau bergula dengan menjadi lebih aktif, jangan mengonsumsinya saat makan malam.

Baca Juga: Atasi Drama Penuh Tangis Si Kecil yang Tak Mau Berangkat Sekolah, Begini Cara Mudahnya

Kalau tidak, bayi akan membangunkan Moms di malam hari.

Cobalah konsumsi camilan hambar sepanjang hari.

Ini menjaga perut Moms tetap kenyang dan membantu mencegah mual.

Konsumsi pula makanan yang seimbang.

Selain baik untuk kesehatan Moms dan janin, mendapatkan nutrisi baik akan membantu Moms tidur lebih nyenyak.

9. Tetap tenang

Jika Moms terbangun dan sulit tidur kembali, atur napas dalam-dalam dengan kedua tangan di letakan di perut dan bayangkan jika bayi tidur di dalam dekapan Moms.

PROMOTED CONTENT