Tidak Hanya Hilangkan Kantuk, Tidur Siang Ternyata Banyak Manfaatnya

Nakita.id - Tidur siang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh karena memberikan efek relaksasi.

Dilansir dari nakita.id, tidur siang dapat mempengaruhi tubuh secara positif dan memberikan efek relaksasi.

Apalagi setelah 6 hari bekerja, tidur siang di akhir pekan menjadi terasa lebih nikmat untuk tubuh Moms dan Dads.

Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Baca Juga: Bayi Kembarnya Meninggal Dunia, Potret Irish Bella Lakukan Salat di Tempat Tidur Rumah Sakit Banjir Doa Warganet

Jika Moms dan Dads tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur, akan terjadi banyak hal; seperti merasa kelelahan dan mudah sakit.

Meskpiun rutin melakukan olahraga setiap harinya, jika tidak diimbangi dengan tidur yang cukup kesehatan akan cepat terganggu.

Berikut 5 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari tidur siang.

1. Membantu mengatasi penuaan dini

Baca Juga: Akrab Sejak Sama-Sama Mendekam di Rutan, Artis Ini Beberkan Sifat Jennifer Dunn yang Tidak Banyak Orang Tahu:

Tidur yang baik itu tidak terlihat dari kuantitas yang banyak, tetapi kualitas yang didapatkan.

Tidur siang dengan nyenyak meskipun sebentar akan membantu meremajakan kulit dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang memperbarui sel-sel lama.

2. Membantu meningkatkan kinerja

Menurut sebuah penelitian, tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.

Baca Juga: Jerinx SID Resmi Menikahi Kekasihnya yang Berwajah Bule, Nora: 'Sudah Sah ya, Diharapkan Tak Ada Pelakor!'

Jika Moms banyak berolahraga, tidur siang akan membantu Moms memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.

Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal antara 20 hingga 40 menit.

3. Membantu perbaikan sel

Ketika kita tidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri.

Baca Juga: Viral! Pasang CCTV di Rumah, Suami Curhat Temukan Bukti Perilaku Sang Istri ke Anaknya yang Masih Balita

Ini menghasilkan protein yang membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada tubuh di siang hari seperti stres dan racun.

Tidur siang meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk perbaikan jaringan dan kerusakan otot.

4. Meningkatkan memori

Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak, untuk memberi ruang bagi informasi baru.

Baca Juga: Makamkan Anak Kembarnya Tanpa Irish Bella, Ammar Zoni Ungkap Pilu Hatinya: 'Putri Kami Harus Diambil Lagi Sama Allah'

5. Membantu menurunkan berat badan

Kurang tidur memengaruhi hormon dan getah bening.

Hormon ini bertanggung jawab terhadap nafsu makan Moms dan saat mereka sedikit rusak, itu akan membuat Moms makan lebih banyak.

Tidur siang membantu mengontrol hormon tersebut.

PROMOTED CONTENT