Sederetan Makanan Rumahan yang Mengandung Nutrisi dan Vitamin Agar Otak Anak Cerdas, Catat Moms!

Sertakan buah bluberi pada sereal, dalam salad, yogurt, atau ambil segenggam saja.

3. Ikan

Makan ikan secara teratur memiliki efek pada ukuran otak (massa) dan dapat memperlambat proses penuaan otak.

Minyak (lemak omega-3) hadir dalam ikan berlemak meningkatkan pemecahan masalah, konsentrasi, dan memori.

Ikan yang dimasak dapat diperkenalkan pada tahun pertama ketika bayi menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk makanan yang lebih bertekstur.

Baca Juga: Cukup Penting! Ternyata Beberapa Makanan Ini Adalah Sumber Vitamin Agar Otak Anak Cerdas, Catat Moms

Pastikan ikan dimasak, dan batasi ikan yang mengandung merkuri.

4. Zaitun

Makan zaitun secara teratur dapat mengurangi kerusakan otak seiring waktu.

Lemak tak jenuh tunggal dalam zaitun digunakan oleh semua sel dan mempromosikan transportasi lebih banyak oksigen ke otak.

PROMOTED CONTENT