Wah Siapa Sangka, Ternyata Terbiasa Lakukan 5 Hal Ini di Pagi Hari Bisa Mencegah Risiko Terkena Kanker! Nomor 2 Gampang Banget

Nakita.id - Siapa yang menyangka ternyata kebiasaan di pagi hari bisa menentukan kesehatan tubuh kita.

Ada beberapa hal yang suka kita lakukan di pagi hari, dan itu bisa memicu penyakit atau pun justru memberikan manfat kesehatan.

Seperti halnya beberapa kebiasaan yang mungkin cocok untuk kita lakukan di pagi hari ini.

Baca Juga: Pagi Hari Anak Tak Mau Sarapan? Jangan Dibiarkan, Bisa Sebabkan Masalah Ini!

Melansir dari Reader's Digest, 5 hal ini jika kita rutin lakukan di pagi hari bisa menurunkan risiko terkena kanker jenis apa pun.

1. Minum air putih, tidak mengonsumsi minuman panas

WHO mengatakan minuman panas seperti kopi, teh, dan cokelat termasuk dalam daftar penyebab kanker.

Badan Internasional untuk Riset Kanker, terdiri dari 23 ilmuwan dari 10 negara, mengkaji sekitar 1.000 studi yang menyelidiki hubungan antara minuman dengan suhu tinggi dan potensi keterkaitannya dengan kanker.

Baca Juga: Cobalah Rutin Minum Air Terong Selama 7 Hari dan Lihat Perubahan Luar Biasa Ini Pada Tubuh!

Berdasarkan bukti yang ada, mereka menyimpulkan meminum minuman yang sangat panas dikaitkan dengan risiko kanker kerongkongan yang lebih tinggi.

Minuman panas yang dimaksud ialah yang bersuhu 65 derajat celcius.

Oleh karena itu lebih disarankan untuk minum air putih pada suhu biasa agar bisa menghidrasi tubuh serta mendetoksifikasi racun.

2. Rutin menyempatkan sarapan

Hasil penelitian menunjukkan, melewatkan sarapan dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit peredaran darah dan kanker pada perempuan maupun laki-laki.

Baca Juga: Rumah Tangganya Baru Seumur Jagung, Terungkap Fakta Rezky Aditya Sempat Hampir 'Dijual' Citra Kirana ke Seseorang: 'Maaf Masky Udah Dipake'

Japan Collaborative Cohort (JACC) Study for Evaluation of Cancer Risks melakukan penelitian tersebut di Jepang.

Tidak sarapan juga dihubungkan dengan penyebab lain yang bisa menambah kemungkinan terkena kanker seperti kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, durasi tidur, status perkawinan, jadwal kerja, asupan energi total, waktu makan malam, dan frekuensi makanan ringan.

3. Memakai tabir surya

Terkadang banyak yang melupakan hal penting ini di pagi hari, terutama saat cuaca mendung atau matahari belum terik.

Padahal, memakai tabir surya begitu penting untuk mencegah kanker kulit.

Saat cuaca mendung misalnya, sebetulnya radiasi ultraviolet masih sampai ke bumi sekitar 40%.

Untuk mendapatkan manfaatnya, oleskan tabir surya sekitar 15 sampai 30 menit sebelum menuju ke luar ruangan.

Moms juga sebaiknya mengaplikasikan kembali setiap dua jam, atau setelah berenang maupun berkeringat.

Baca Juga: Usai Melahirkan Tiger Wong, Paula Sering Buat Warganet Salah Fokus karena Penggunaan Pilis di Dahinya, Berikut Manfaat Pilis Bagi Moms yang Baru Saja Melahirkan

Tabir surya yang disarankan ialah yang mengandung SPF diatas 30.

4. Tidur cukup, bangun tidur segar, tidak bangun di depan TV

Seseorang yang terbiasa tertidur di depan TV atau komputer, lalu masih terbangun dengan kondisi TV yang masih menyala, bisa berisiko terkena kanker, Moms.

Studi menunjukkan, mengekspos tubuh ke TV pada malam hari meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti payudara dan prostat.

Penelitian ini dimuat dalam jurnal Environmental Health Perspectives.

Oleh karena itu sebaiknya tidurlah yang cukup di tempat tidur dan kondisi se-nyaman mungkin, serta hindari bangun maupun tertidur di depan TV.

5. Tidak Merokok

Kebiasaan merokok sudah jelas bisa menyebabkan berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, hati, dan ginjal.

Namun tak jarang rokok menjadi 'teman setia' untuk menemani sarapan bagi sebagian orang.

Baca Juga: Seolah Tak Ikhlas Anaknya Mati Mendadak, Karen Pooroe Menangis Histeris Saat Antar Putri Kecilnya ke Peristirahatan Terakhir: ‘Mana Anakku, Sudah Tak Terlihat Lagi’

Padahal pagi hari merupakan saat yang tepat untuk memberi asupan yang baik dalam memulai hari.

Bila rokok yang dikonsumsi pertama kali, tubuh akan terbebani karena kontaminasi berbagai zat berbahaya.

Tidak merokok saat pagi menjadi kebiasaan yang tepat, apalagi bila seseorang bisa menghentikannya sepanjang hari.

Nah itu dia Moms, jangan lupa untuk dicoba ya agar kita terlepas dari jenis kanker apa pun.

PROMOTED CONTENT