Simak Tips Aman Minum Teh Hijau Saat Hamil Agar Terhindar dari Kelebihan Kafein

Nakita.id - Minum teh hijau saat hamil mamg aman untuk dikonsumsi.

Hanya saja diperlukan pembatasan jumlah konsumsi teh hijau tiap harinya.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Teh Hijau Setiap Pagi Selama Sebulan, Wanita Ini Rasakan Perubahan Tak Terduga pada Tubuh

Teh hijau diketahui kaya akan protein, tetapi juga perlu juga untuk dibatasi karena memiliki kandungan epigallocatechin dan kafein di dalamnya.

Epigallocatechin sendiri merupakan bahan aktif dan antioksidan kuat dalam kandungan teh hijau yang dapat memengaruhi metabolisme folat tubuh.

Padahal saat kehamilan asupan folat sangatlah penting untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada janin.

Asupan kafein pun perlu dibatasi untuk melancarkan kehamilan Moms.

Dalam sehari konsumsi kafein usahakan tak lebih dari 200mg atau sekitar 3-4 cangkir teh hijau.

Baca Juga: Patut Diketahui Jika Moms Ingin Cepat Hamil, Coba Konsumsi Teh Hijau

Apabila Moms juga menyukai minuman lain yang mengandung kafein seperti kopi, cola, dan cokelat, maka perhatikan juga kandunfan didalamnya.

Pastikan seluruh asupan kafein dari berbagai sumber makanan atau minuman tidak lebih dari 200 mg.

Kalau Moms menyukai teh hijau untuk dikonsumsi sehari-hari, inilah tips aman mengonsumsinya.

1. Jangan meminum dalam keadaan perut kosong

Pastikan saat Moms mengonsumsinya, keadaan perut dalam keadaan terisi.

Minum teh hijau dalam kondisi perut kosong dapat menyebabkan permasalahan kehamilan.

Permasalahan kehamilan yang bisa terjadi yaitu keasaman yang menyebabkan mual, sakit perut, dan sembelit.

Baca Juga: Rutin Konsumsi Teh Hijau Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi Pada Kulit

2. Jangan mengonsumsi bersamaan dengan makanan

Usahakan meminum teh hijau saat hamil tidak saat tengah mengonsumsi makanan.

Konsumsi teh hijau saat makan dapat menyebabkan masalah metabolisme tubuh.

Akibatnya cairan lambung akan menjadi encer dan penyerapan zat besi dari makanan akan terhambat.

Kalau pun ingin tetap mengonsumsinya, berilah jarak sekitar 2 jam setelah atau sebelum makan.

3. Batasi konsumsi harian

Konsumsi teh hijau harian diperlukan batasannya agar tak menyebabkan permasalahan pada kehamilan.

Batasi konsumsi teh hijau tidak lebih dari 2 cangkir dalam seharinya.

Selain itu, hindari minum teh hijau sebelum tidur atau sore hari karena dapat mengganggu pola tidur Moms.

Baca Juga: Konsumsi Teh Hijau Saat Sahur Efektif Usir Bau Mulut Saat Berpuasa!

4. Beli produk teh hijau terpercaya

Ketika membeli produk teh hijau kemasan pastikan memilihnya dari merek yang terpercaya.

Moms bisa melihat ulasan produk di internet sehingga meminimalisir konsumsi teh hijau secara sembarangan.

Selain itu, pastikan juga Moms menggunakan airnyanf disaring untuk membuat teh hijau.

 

 

 

PROMOTED CONTENT