Ibu Hamil Bugar Saat Berpuasa Bukanlah Mitos, Berikut Cara-cara Sederhana Agar Kesehatan Moms dan Janin Tetap Terjaga

1. Tetap tenang

Kunci pertama bagi ibu hamil yang ingin berpuasa adalah tetap tenang dan hindarilah stres.

Sebab, sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang berpuasa memiliki hormon stres yang lebih tinggi.  

Tak hanya berpengaruh pada kesehatan sang ibu, janin yang dikandungnya pun akan ikut terpengaruh.

2. Hindari pekerjaan yang berat

Pekerjaan yang perlu mengangkat beban berat atau berjalan terlalu jauh perlu dihindari saat hamil.

Baca Juga: Praktis, Contek Apa Saja Menu Sahur dan Berbuka Bagi Ibu Hamil yang Wajib Ada di Meja Makan

Bahkan, jika perlu, kurangi kegiatan rumah tangga yang melelahkan.

Untuk ibu hamil yang bekerja, cari tahu lah apakah ada kemungkinan kantor dapat mengurangi jam kerja atau memberikan tambahan waktu istirahat selama bulan puasa.

3. Memilih asupan nutrisi yang tepat

Memilih makanan saat sahur dan berbuka adalah suatu hal yang penting bagi ibu hamil.

Baca Juga: Menu Sahur Bervariasi Agar Ibu Hamil Sehat Saat Berpuasa, Coba Yuk Moms!

PROMOTED CONTENT