Lakukan Ini Moms, Ketika Kids Zaman Now Mulai Sakit Saat Menstruasi!

Selain melakukan pijatan, Moms juga perlu mengajarkan yoga dan pilates.

Relaksasi ini dilakukan dengan  tujuan menenangkan pikiran dari beban atau masalah yang ada yang dapat menambah rasa nyeri pada perut.

3. Memerhatikan asupan makanan, perbanyak makanaan yang mengandung zat besi

Berdasarkan studi, asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin B6 dan B1, serta magnesium dapat mengurangi nyeri menstruasi.

Moms perlu memberinya makanan yang mengandung zat besi seperti daging, ikan, kuning telur dan lainnya.

Ini karena, ketika menstruasi mengalami kekurangan darah dan di dalam darah terdapat zat besi.

Baca juga: Spesial Hari Ibu, 10 Artis Ini Patut Diacungi Jempol Kuliah Sambil Urus Anak

4. Istirahat yang cukup

Apabila rasa nyeri mulai muncul saat menstruasi, lebih baik merebahkan tubuh terlebih dahulu di kasur atau sofa.

Biasanya, rasa nyeri timbul pada bagian punggung sehingga dengan berbaring maka rasa nyeri akan berkurang.

Gunakanlah bantal di bawah lutut untuk menyangganya dan ambillah napas panjang kemudian hempaskan.

Lakukanlah hal ini secara berulang sampai anak merasa lebih nyaman.

PROMOTED CONTENT