Lakukan Ini Moms, Ketika Kids Zaman Now Mulai Sakit Saat Menstruasi!

5. Hindari kafein dan makanan yang mengandung garam

Mengkonsumsi kafein dan garam sangat tidak dianjurkan ketika mentruasi.

Ini karena, pada kafein akan menyebabkan penyepitan pada pembuluh darah yang dapat berakibat dengan terjadinya dehidrasi pada tubuh.

Maka bila hal tersebut terjadi, bisa membuat sakit kepala dan perasaan yang bingung.

Sedangkan konsumsi garam terlalu banyak akan menyebabkan perut terasa kembung hingga nyeri di bagian perut bawah, sehingga menyebabkan rasa yang tidak nyaman. 

Baca juga: Minum Jahe dan Lemon Setelah Bangun, Bikin Perut Rata Dalam Sekejap!

6. Perbanyak sayuran dan buah yang kaya akan Vitamin C

Memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin c sangat dibutuhkan untuk tubuh ketika mentruasi datang.

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin c nantinya akan mempercepat meluruhnya darah pada dinding rahim.

Pastinya ini akan meminimalisir rasa nyeri nanti.

7. Mengkompresnya dengan air hangat

Mengompres dengan air hangat bisa mengurangi rasa nyeri ketika menstruasi. oms hanya perlu mengompres bagian perut akan membuatnya rileks dan otot-otot pun tidak menegang lagi.

(Ria Rizki Agustina / Nakita.Id

PROMOTED CONTENT