Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Berikut di Pagi Hari, Perubahan Ini yang Akan Dirasakan Tubuh

Nakita.id - Apakah Moms punya kebiasaan rutin yang selalu dilakukan di pagi hari?

Setiap orang pastinya memiliki kebiasaan tersendiri saat pagi hari.

Kebiasaan pagi yang baik sangat penting dilakukan agar tubuh penuh energi selama menjalani aktivitas.

 

Ternyata ada beberapa kebiasaan pagi hari yang bisa membantu Moms untuk tetap segar dan cantik lo!

Ayo simak tips yang dilansir dari wellnessmama.com, Moms!

Baca Juga: Hanya Lakukan 4 Kebiasaan Sederhana Ini di Pagi Hari Saat Bangun Tidur, Hasilnya Dijamin Bikin Takjub

1. Segelas air hangat

Setelah istirahat semalaman tubuh akan kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi.

Ketika bangun tidur, Moms bisa segera konsumsi segelas air hangat agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi.

Air hangat juga membantu mengaktifkan organ-organ di dalam tubuh dan memperlancar peradaran darah.

Mencampur jeruk lemon dengan air putih hangat bisa menjadi rekomendasi untuk Moms.

Air lemon bisa memberikan asupan energi lebih untuk meningkatkan fungsi pencernaan dengan membakar kalori jahat dalam tubuh.

Bukan hanya itu saja, air lemon juga baik untuk membersihkan kulit dari dalam Moms!

2. Olahraga pagi

Moms bisa lakukan gerakan sederhana seperti peregangan, mengajak hewan peliharaan jalan-jalan, berlari cepat, hingga jalan santai.

Pergerakan tubuh pada pagi hari juga memperlancar peredaran darah Moms sehingga penyebaran nutrisi ke sel-sel kulit menjadi rata.

Jika nutrisi terbagi rata, kulit akan semakin kencang, kenyal, dan sehat alami.

Baca Juga: Berat Badan Tak Kunjung Turun? Kebiasaan yang Kerap Dilakukan di Pagi Hari Inilah Pemicunya!

3. Bangun tidur lebih awal dari Si Kecil

Bangun tidur 30-45 menit lebih awal memberikan waktu untuk Moms menata diri sendiri, sebelum Si Kecil bangun dan minta sarapan.

Cara ini dipercaya dapat memberikan rasa bahagia lebih karena Moms bisa melakukan beberapa aktivitas sendiri tanpa gangguan.

4. Mandi dengan air dingin

Mandi dengan air hangat biasanya menjadi lebih menarik untuk pagi hari yang dingin.

Tetapi tahukah Moms, kalau mandi dengan air hangat akan membuka pori-pori lebih lebar sehingga membuat kulit kehingan banyak minyak?

Hal ini bisa menyebabkan kulit menjadi kering, mudah keriput dan kusam karena kotoran masung ketika pori-pori terbuka.

Untuk itu, mulai biasakan diri dengan mandi air dingin di pagi hari.

Selain membuat tubuh lebih rileks, mandi air dingin juga lebih bagus untuk kulit terlihat lebih segar, lembap, dan tidak mudah kering.

Baca Juga: Tanpa Disadari Kebiasaan Ini di Pagi Hari Ternyata Berdampak Buruk, Hindari Sekarang Juga!

 

5. Luangkan waktu untuk doa dan meditasi

Menenangkan pikiran sejenak dengan meditasi secara tidak langsung mempersiapkan diri Moms untuk menghadapi Si Kecil yang baru bangun.

Lakukan hal ini di luar ruangan bisa membantu Moms untuk lebih rileks dan memperbaiki kadar kostisol serta menyeimbangkan adrenalin.

PROMOTED CONTENT