Badan Kurus Beresiko Timbulkan Berbagai Penyakit, Ini Tips Menggemukkan Badan yang Tepat Dilakukan

Dengan berolahraga secara rutin, terutama latihan kekuatan, berat badan akan meningkat.

Baca Juga: Beda 180 Derajat, Komedian Yadi Sembako Sukses Bikin Pangling Muncul dengan Perawakan Kurus Gegara Diet Air Putih

Tak hanya itu, olahraga juga diketahui dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga asupan kalori dan nutrisi bisa lebih tercukupi.

6. Tidak merokok

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering merokok lebih berisiko mengalami berat badan berlebih atau justru kurang.

Kebiasaan kurang sehat ini juga diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Oleh karena itu, jika kita ingin menggemukkan badan, segera hentikan kebiasaan merokok, ya.

7. Beristirahat yang cukup

Untuk meningkatkan berat badan dan menjaganya tetap ideal, kita disarankan untuk istirahat atau tidur yang cukup setiap malamnya.

Tidur yang cukup diketahui berperan dalam mendukung proses pembentukan jaringan tubuh. Waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7–9 jam setiap malam.

PROMOTED CONTENT