Biasanya Dihindari Saat Diet, Coba Mulai Besok Sarapan Segelas Susu di Pagi Hari! Terbukti Bikin Tubuh Ramping

Biasanya Dihindari Saat Diet, Coba Mulai Besok Sarapan Segelas Susu di Pagi Hari! Terbukti Bikin Tubuh Ramping

Nakita.id - Memiliki berat badan ideal tak pelak jadi 'PR' bagi sebagian orang.

Banyak yang mengklaim bahwa butuh usaha ekstra untuk mendapatkan postur tubuh ramping.

Sederet pilihan metode diet dan jenis olahraga yang menawarkan kecepatan menurunkan berat badan bisa dijajal.

Baca Juga: Gampang Banget! Berat Badan Bisa Turun Secara Alami dalam Seminggu Kalau Tiap Hari Lakukan Hal Ini

Namun, mengurangi porsi makan dan olahraga tampaknya sudah umum dilakukan bagi orang yang ingin diet.

Sering kali Moms akan dibuat sedih dan putus asa karena berat badan tak kunjung turun meskipun diet mati-matian.

Pada dasarnya, menurunkan berat badan tak melulu harus dengan menyiksa diri, Moms.

Ada cara yang lebih aman dengan jaminan berat badan turun seketika.

Apa ya kira-kira?

Baca Juga: Mau Berat Badan Turun Setelah Melahirkan Tanpa Diet Ketat? Ternyata Ini Cara Mudahnya

Kali ini, Moms dapat mencoba diet dengan bermodal susu.

Biasanya dihindari, ternyata sebuah penelitian mengungkap menurunkan berat badan dengan susu terbukti efektif.

Pada riset yang dilakukan Tel Aviv University melaporkan hasil penelitiannya selama 12 minggu.

Dalam studi itu membandingkan tipe-tipe sarapan yang berbeda-beda.

Baca Juga: Sudah Enggak Zaman Diet Mati-matian, Menurunkan Berat Badan Cukup dengan Lakukan 6 Hal Ini dan Nikmati Sendiri Hasilnya

Tipe pertama

Menu sarapan diet dengan kadar protein tinggi yaitu susu.

Tipe kedua

Menu sarapan diet dengan sajian berbahan kedelai, tuna, dan telur.

Tige ketiga

Menu sarapan diet dengan bahan karbohidrat yang umum ditemui, seperti umbi-umbian atau nasi.

Baca Juga: Tak Hanya Jadi Olahraga yang Menyenangkan dan Menyehatkan, Ini Manfaat Lainnya dari Berjalan Kaki yang Perlu Moms Ketahui!

Lantas, para partisipan yang mengalami obesitas dibagi untuk menjalankan tipe-tipe sarapan di atas.

Selama jadi partisipan, mereka mengonsumsi sarapan dengan porsi yang lebih banyak ketimbang poris makan malam.

Hasilnya mengejutkan, partisipan yang menerapkan tipe pertama sebagai menu sarapan diet rata-rata mengalami penurunan berat badan sampai 7,6 kg.

Sedangkan, partisipan dengan menu sarapan diet tipe kedua dan tipe ketiga hanya mengalami penurunan berat badan di bawah angka partisipan dengan menu sarapan berbasis susu.

Baca Juga: Coba Lakukan 7 Langkah Ini Setiap Pagi, Hasilnya Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Menyiksa

Fakta susu

Menghimpun dari She Knows, para peneliti menjelaskan mengapa susu begitu efektif untuk mendukung kesuksesan diet.

Dipaparkan bahwa protein dalam susu memiliki zat yang dapat menekan hormon ghrelin.

Hormon ghrelin akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, Moms.

Baca Juga: Frustasi karena Sulit Menurunkan Berat Badan di Usia Paruh Baya? Coba Diet Galveston yang Baik untuk Wanita Menopause Ini

PROMOTED CONTENT