Dikenal Praktis, Roti Putih Justru Berisiko Jadi Biang Kerok Badan Menggemuk hingga Mengundang Penyakit Ini
Nakita.id - Roti putih sering kali dikonsumsi sebagai alternatif menu sarapan.
Sarapan pakai roti putih dianggap praktis untuk sekadar mengganjal perut.
Tapi, roti putih justru diam-diam membawa dampak kurang baik bagi tubuh.
Meskipun terasa kenyang, roti putih tidak akan memberikan energi untuk Moms sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.
Rasa kenyang yang diberikan roti putih hanyalah sementara.
Lebih lanjut, roti putih pun kalah jauh jika dibandingkan dengan makanan lain seperti buah dan sayur.
Hal itu disebabkan karena roti putih sangat rendah nutrisi, protein, hingga kandungan mineral lainnya.
Baca Juga: Masih Bingung Tentukan Loyang Kue untuk Memanggang Roti? Ternyata Ini Bedanya Warna Terang dan Gelap
Meski belum merasakan dampaknya sekarang, ada baiknya Moms mengetahui akibat jika doyan makan roti putih.
Melansir dari Kompas.com, roti putih dapat memicu segudang masalah kesehatan yang tak main-main.
Berikut Nakita.id rangkum beberapa efek buruk roti putih yang patut diwaspadai:
Berat badan tidak stabil
Baca Juga: Ingin Buat Roti dan Kue Tapi Bingung Memilih Ragi? Yuk Cari Tahu Perbedaannya Supaya Adonan Berhasil
Roti putih mengandung karbohidrat yang tinggi, setidaknya dalam satu potongnya terkandung 13 gram karbohidrat.
Mengonsumsi roti putih akan membuat Moms lebih mudah lapar yang menyebabkan nafsu makan jadi tidak terkendali.
Dengan begitu, Moms bisa saja berpeluang obesitas.
Memicu diabetes
Kadar karbodrat dalam roti yang tinggi pun bisa memicu Moms terkena diabetes tipe dua.
Selain itu, risiko sindrom metabolik juga dapat menyerang sewaktu-waktu.
Gizi tidak terpenuhi
Patut hati-hati, roti putih identik dengan antinutrien yang dapat menghalangi penyerapan mineral dalam tubuh.
Padahal, tubuh sangat membutuhkan asupan mineral untuk memasok energi.
Nah, sebaiknya mulai sekarang mengganti konsumsi roti putih dan beralih pada roti gandum.
Roti gandum tidak hanya lebih kaya nutrisi tapi juga dapat menangkal beragam penyakit jahat.
Mulai dari stroke, diabetes, penyakit jantung, asma, hingga kanker kolorektal.
Baca Juga: Mentimun Banyak Khasiatnya, Simak Resep Lezat Roti Lapis Mentimun ini Moms!
Social Bella 2024, Dorong Inovasi dan Transformasi Strategis Industri Kecantikan Indonesia
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR