Coba Nanti Malam Tidurnya Menghadap Ke Kiri, Deretan Manfaat Ini Bakal Dirasakan Terlebih Bagi Pemilik Masalah Pencernaan

Nakita.id - Tiap orang umumnya memiliki posisi tidur yang nyamannya masing-masing.

Tidur yang nyaman pastikan akan membuat Moms dan Dads lebih mudah terlelap.

Mengingat tidak sedikit Moms dan Dads yang memiliki kualitas tidur cukup, terlebih ketika tengah memiliki bayi.

Tetapi coba mulai sekarang biasakan tidur menghadap ke kiri.

Baca Juga: Sering di Tempat Tidur karena Perubahan Pola Hidup Akibat Covid-19 Sebabkan Susah Tidur, Cari Tahu 3 Penyebab Lainnya

Siapa sangka dengan tidur menghadap kiri bisa memberikan manfaat bagi kesehatan loh.

Terlebih bagi Moms dan Dads yang kerap memiliki masalah pencernaan.

Inilah deretan manfaat yang akan Moms dan Dads rasakan kalau terbiasa tidur menghadap ke kiri.

1. Mencegah penyakit maag

Tidur menghadap sisi kiri bisa mengurangi gejala maag ataupun keluhan lambung lainnya.

Hal itu terutama terjadi saat seseorang baru mengonsumsi makanan pedas atau asam.

Baca Juga: Kesulitan Tidur Saat Malam Hari? Coba Segera Cek Siapa Tahu Penyakit Ganas Ini Sedang Mengintai

Dengan berbaring ke arah kiri, gaya gravitasi memaksa asam lambung masuk ke dalam lobang perut dan tidak membalikkannya ke arah kerongkongan.

Sementara risiko itu yang mungkin terjadi jika Anda tidur menghadap ke sisi kanan.

2. Mendengkur

Anda juga bisa mencoba tidur di sisi kiri untuk mendapatkan kelegaan dan lepas dari problem mendengkur atau ngorok.

Sebab, posisi ke kiri membuka jalan napas dengan menjaga otot lidah dan tenggorokan berada pada posisi netral.

Baca Juga: Coba Cek Nanti Malam, Ternyata Berkeringat Saat Tidur Bisa Jadi Penyakit Ini yang Mengintai

Sebaliknya, tidur telentang mendorong otot-otot ini ke bagian belakang tenggorokan hingga menyebabkan suara mendengkur saat Anda berusaha bernapas.

3. Pencernaan

Berbaring ke sisi kiri juga disebut bisa memperbaiki masalah pencernaan dengan mengurangi beban bada bagian liver.

Kondisi tersebut pada gilirannya bakal merangsang aliran empedu dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

4. Membersihkan getah bening

John Douillard, praktisi ayurveda (ilmu kesehatan India), menjelaskan, sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik yang dominan.

Baca Juga: Siapa Sangka Kebiasaan Tidur dengan Rambut Basah Bisa Membuat Kepala Mengalami Kondisi Mengerikan Ini

Dia mengatakan, mayoritas cairan getah bening tubuh mengalir ke saluran toraks yang terletak di sisi kiri.

Dengan demikian, Douillard meyakini tidur ke sisi kiri merangsang pembuangan racun dari kelenjar getah bening.

5. Meningkatkan kesehatan otak

Periset juga menemukan bahwa tidur ke sisi kiri akan membantu otak menyaring "limbah" dan bahkan dapat membantu mencegah ganguan kesehatan tertentu.

Disebutkan, kondisi serius seperti alzheimer bisa dicegah hanya dengan tidur menghadap ke arah kiri.

Baca Juga: Jangan Dilewatkan, Ternyata Ini Penyakit Berbahaya yang Bisa Menyerang Tubuh Jika Tidak Sarapan

6. Meningkatkan sirkulasi darah

Posisi tidur ke kiri juga dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah sepanjang malam.

Sebab, tidur di sisi kiri akan menekan vena cava (pembuluh darah terbesar di tubuh) yang terletak di sisi kanan tubuh sehingga memasok darah lebih banyak ke sisi jantung.

Sementara wanita hamil sering juga disarankan untuk tidur di sisi kiri karena secara signifikan posisi itu meningkatkan aliran darah ke jantung, janin, rahim, dan ginjal.

7. Pembuangan limbah

Baca Juga: Terbiasa Setiap Hari Tidur Hanya 4 Jam Ternyata Sebabkan Penyakit Kronis, Cari Tahu Kebutuhan Tubuh yang Seharusnya

Sampah usus kecil terbuang melalui katup ileocecal (ICV) di sisi kanan tubuh ke ujung usus besar.

Usus besar bergerak ke sisi kanan perut melintasi perut dan membuang sampah ke kolon di sisi kiri.

Kolon adalah bagian usus antara usus buntu dan rektum. Fungsi utama organ ini adalah menyerap air dari feses.

Baca Juga: Coba Mulai Nanti Malam Makan Sebutir Telur Rebus Sebelum Tidur, Perubahan Ini Akan Dirasakan Esok Paginya

Tidur di sisi kiri memungkinkan gravitasi untuk mendorong makanan berpindah lebih mudah dari usus kecil ke usus besar melalui ICV.

Sepanjang malam saat Anda terus tidur menghadap ke kiri, limbah di dalam perut akan bergerak lebih mudah ke kolon.

Dengan bantuan gravitasi dan tidur nyenyak di sisi kiri, kolon terisi penuh, dan Anda akan membuangnya dengan tuntas di pagi hari.

Artikel ini telah tayang di Intisari-online.com dengan judul "Ingat, Mulai Malam Ini Tidurlah Menghadap Ke Kiri! Dapatkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kesehatan Otak"

PROMOTED CONTENT