Agar ASI Keluar Sebelum Bayi Lahir, Moms Bisa Coba Lakukan Pijat Sampai Penuhi Kebutuhan Gizi

Nakita.id - Cara agar ASI keluar sebelum bayi lahir tentu bergantung pada banyak faktor.

Setelah melahirkan Si Kecil, keluarnya plasenta memicu produksi ASI secara otomatis dan kegagalan laktasi biasanya sangat jarang terjadi.

Baca Juga: Zee Zee Shahab Bocorkan Rahasia Agar ASI Melimpah, Yuk Ditiru!

Tingkat volume ASI yang keluar akan bergantung pada seringnya menyusui dan memulainya sejak dini.

Bagi Moms yang punya masalah dengan produksi ASI tidak keluar atau tidak terlalu banyak setelah melahirkan, ada beberapa cara yang bisa diupayakan.

Baca Juga: Moms Wajib Coba, Pijat Oksitosin agar Bebas Stres dan ASI Lancar

Meski begitu, lama waktu yang dibutuhkan untuk memperbanyak produksi ASI tidak selalu sama pada setiap ibu.

Lama waktunya biasanya tergantung dari jumlah dan penyebab yang mendasari sedikitnya produksi ASI.

Berikut cara mudah untuk memperbanyak produksi ASI yang bisa Moms coba.

1. Menyusui dari kedua sisi payudara

Cara untuk memperbanyak produksi ASI lainnya bisa dilakukan dengan membiarkan bayi menyusui secara bergantian pada kedua sisi payudara.

Biarkan bayi menyusu dari sisi payudara pertama hingga berhenti dengan sendirinya, baru kemudian berikan sisi payudara yang lain.

Baca Juga: ASI Keluar Saat Hamil, Ternyata Hal Ini yang Jadi Penyebabnya!

Adanya stimulasi atau rangsangan yang sama pada kedua sisi payudara dapat menjadi cara untuk memperlancar produksi ASI.

Produksi susu lebih tergantung pada jumlah jaringan kelenjar susu, di mana kelenjar susu merupakan tempat untuk memproduksi serta menyimpan ASI.

Jadi, jawaban dari apa payudara kecil bisa menyusui yakni tidak masalah untuk memberikan ASI baik secara langsung maupun memompa ASI.

2. Usahakan kebutuhan zat gizi tercukupi dengan baik

Baca Juga: Coba Jus Kurma Susu, ASI Banyak, Badan Tetap Bugar Saat Puasa

Tak mau ketinggalan, zat gizi yang kita dapatkan dari sumber makanan harian juga harus tercukupi dengan baik.

Bukan hanya baik bagi kesehatan, memastikan kebutuhan zat gizi telah tercukupi juga bisa menjadi cara untuk memperbanyak dan memperlancar produksi ASI.

Makanan bergizi yang mengandung vitamin dan mineral penting yaitu buah-buahan, sayuran hijau, daging, ayam, ikan, telur, dan lainnya penting sebagai memperbanyak ASI.

Selain itu, ibu menyusui perlu banyak minum untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya.

Agar lebih optimal, kita disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas per hari dan sebaiknya tidak kurang dari jumlah tersebut.

3. Makan makanan untuk meningkatkan produksi ASI

Baca Juga: Lakukan Hal Ini Selama Kehamilan, Dijamin ASI Keluar dengan Lancar!

Tubuh membutuhkan sejumlah energi yang cukup agar bisa menghasilkan banyak ASI.

Selain dari asupan makanan ibu menyusui setiap hari, ada beberapa jenis makanan juga yang diyakini dapat memperbanyak produksi dan memperlancar ASI.

4. Melakukan pijat payudara untuk memperlancar produksi ASI

Baca Juga: Bagaimana Memompa ASI yang Tepat agar ASI Keluar Banyak?

Sambil menyusui, Moms dapat melakukan pijat payudara Anda secara perlahan untuk memperlancar produksi ASI.

Teknik pijat sebagai cara untuk memperbanyak atau memperlancar produksi ASI bisa dilakukan mulai dari sisi luar payudara ke arah bagian dalam.

5. Minum susu pelancar ASI

Susu pelancar atau penambah ASI merupakan salah satu dari beberapa upaya untuk meningkatkan produksi ASI pada payudara selama masa menyusui.

Dalam hal ini, susu penambah ASI masuk ke dalam laktogogue.

Melihat dari bahan utama yang kerap dijadikan andalan dalam susu pelancar ASI alami, ada beberapa komposisi utama.

Biasanya, susu pelancar ASI alami sebagai salah satu ASI booster terbaik berasal dari olahan susu sapi, kacang kedelai, maupun kacang almond.

PROMOTED CONTENT