3 Tips Terkenal Turunkan Berat Badan Sekarang Tak Perlu Dilakukan Lagi Karena Alasan Ini!

2. Perlu berolahraga untuk menurunkan berat badan

Tanyakan kepada setiap pelatih pribadi dan mereka akan memberi tahu kunci untuk menurunkan berat badan adalah diet dan olahraga.

Namun, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan lebih mengacu kepada yang dimakan dan apa yang tidak.

Salah satu alasan mengapa olahraga tidak memainkan peran besar adalah karena orang cenderung makan berlebih setelah latihan.

BACA JUGA: Terkenal Sebagai Geng Sosialita, Ternyata Ini Syarat Masuk Girl Squad

Menurut penelitian tahun 2012 oleh Obesity Review, ini mungkin disebabkan karena latihan membuat lapar, atau orang cenderung melebih-lebihkan jumlah kalori yang dibakar sehingga meningkatkan asupan kalorinya.

Namun, bukan berarti olahraga buang-buang waktu. Aktivitas ini bermanfaat mengurangi risiko depresi, membuat tekanan darah lebih baik, dan fungsi kognitif yang lebih baik.

"Meskipun olahraga bukan satu-satunya faktor yang paling penting untuk menurunkan berat badan, namun sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama kesehatan kardiovaskular," kata Salber.

Penelitian juga menemukan bahwa meningkatkan jumlah olahraga sangat penting untuk mempertahankan berat badan tetap rendah.

PROMOTED CONTENT