Hati-hati Berat Badan Tak Ideal Saat Hamil Berisiko Alami Kandungan Lemah! Begini Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Selama Hamil

Dan memasuki trimester ketiga, kenaikan berat badan ideal saat yaitu 3 kg setiap bulannya.

Kenaikan berat badan yang ideal ini pun perlu diimbangi dengan asupan makanan yang bergizi juga.

Dikarenakan sedang hamil, dr. Reisa Broto Asmoro menyebutkan penting bagi Moms mengonsumsi asam folat seperti daging merah, telur, dan alpukat.

Penting juga bagu Moms mengonsumsi zat besi yang bisa didapatkan dari sayur-sayuran hijau.

Baca Juga: Mengatur Kenaikan Berat Badan Pada Ibu Hamil Gemuk

Selain itu, perbanyak juga konsumsi makanan tinggi kalsium seperti udang beserta kulitnya dan ikan beserta tulangnya (bisa pilih yang sudah dipresto).

dr. Reisa juga menganjurkan Moms mengonsumsi cemilan 2 kali di antara 3 porsi makanan utama dengan menyantap kacang-kacangan, yogurt, keju, dan es krim.

Tentunya jangan berlebihan ya Moms.

Selain menjaga berat badan, untuk menghindari terjadinya kandungan lemah yaitu melakukan screening kesehatan rutin.

Beberapa penyakit juga perlu jadi perhatian khusus seperti toksoplasma, rubella, cyto megalo virus, dan herpes.

Baca Juga: Kelebihan Berat Badan Bikin Persalinan Makin Lama

 

PROMOTED CONTENT