3. Yogurt
Yogurt kaya akan kandungan kalsium dan proteinnya.
Beberapa studi mengatakan yogurt bisa menjadi cemilan yang mengenyangkan dan mengontrol rasa lapar.
Pilih yogurt bebas gula, dan bisa dicampur oleh potongan buah-buahan segar.
BACA JUGA Kabar Terkini Para Pemain Puteri yang Tertukar, Versi Korea
4. Kurma
Kurma punya kandungan nutrisi tinggi dan rasanya sangat manis.
Buah kurma adalah sumber serat, kalium, dan zat besi.
Jika hendak mengonsumsi minum bersoda, langsung ganti dengan makan beberapa buah kurma.
BACA JUGA 5 Kebiasaan Ini Sering Dianggap Baik Bagi Kesehatan Padahal Sebaliknya
Moms juga bisa mencampurnya dengan butiran kacang almond untuk menambah sensasi cemilan yang renyah.
Karena rasanya sangat manis, batasi untuk konsumsi buah kurma sebanyak 3 butir saja.
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR