Ingin Menghindari Ngemil? Yuk Kita Konsumsi Makanan-Makanan Ini

Nakita.id - Bagi Moms yang baru mulai menjalani diet, tentu akan merasakan masa-masa terberat di mana harus pantang mengonsumsi makanan-makanan tinggi gula.

Namun, lingkungan pun tak selamanya mendukung.

Saat sedang berada di pesta, atau kumpul bersama teman, Moms bisa tergoda oleh teman dan akhirnya ikut membeli cemilan padat kalori.

BACA JUGA Hah? Lipstik dan Parfum Bisa Memicu Kemandulan, Begini Penjelasannya

Tak perlu khawatir lagi Moms!

Makanan-makanan berikut bisa menghilangkan perasaan ingin mengonsumsi makanan manis, sehingga Moms tak perlu lagi bersusah payah menahan godaan.

BACA JUGA Hapus Makeup, Gadis Ini Diputusin Pacarnya, Wajah Aslinya Menyedihkan

1. Buah

Buah menjadi makanan pengganti yang sehat terutama bila tiba-tiba muncul hasrat ingin konsumsi makanan manis berkalori tinggi, seperti donat atau kue.

Buah mangga dan anggur bisa menjadi pilihan karena kandungan gula alami pada kedua buah ini tinggi.

Moms bisa menambahkan yogurt agar bisa menjadi kudapan yang lebih mengenyangkan.

BACA JUGA Tak Hanya Vicky Prasetyo, 5 Seleb ini Punya Tema Pernikahan Unik

2. Dark chocolate

Dark chocolate punya kandungan 70% kokoa sehingga lebih baik ketimbang mengonsumsi cokelat olahan biasa.

Beberapa studi bahkan membuktikan dark chocolate memiliki kandungan antioksidan dan efek anti radang, yang dapat bantu memperbaiki kesehatan jantung.

Namun, tetap batasi konsumsi coklat mengingat terdapat kandungan gula dan lemak.

3. Yogurt

Yogurt kaya akan kandungan kalsium dan proteinnya.

Beberapa studi mengatakan yogurt bisa menjadi cemilan yang mengenyangkan dan mengontrol rasa lapar.

Pilih yogurt bebas gula, dan bisa dicampur oleh potongan buah-buahan segar.

BACA JUGA Kabar Terkini Para Pemain Puteri yang Tertukar, Versi Korea

4. Kurma

Kurma punya kandungan nutrisi tinggi dan rasanya sangat manis.

Buah kurma adalah sumber serat, kalium, dan zat besi.

Jika hendak mengonsumsi minum bersoda, langsung ganti dengan makan beberapa buah kurma.

BACA JUGA 5 Kebiasaan Ini Sering Dianggap Baik Bagi Kesehatan Padahal Sebaliknya

Moms juga bisa mencampurnya dengan butiran kacang almond untuk menambah sensasi cemilan yang renyah.

Karena rasanya sangat manis, batasi untuk konsumsi buah kurma sebanyak 3 butir saja.

5. Ubi manis

Ubi manis bernutrisi, manis, dan padat.

Meskipun salah satu makanan berkabohidrat tinggi, tetapi ada juga kandungan serat, vitamin A dan C, mineral, serta kalium.

Beberapa orang mengalami keinginan konsumsi makanan manis salah satunya karena belum makan dengan cukup.

BACA JUGA Haru Sekaligus Mengejutkan, Pria Ini Dapat Rumah Dari Raja Setelah Anak dan Istrinya Meninggal Karena

Ubi manis bisa menjadi sumber karbohidrat yang mengenyangkan dan sehat.

6. Telur

kandungan protein yang tinggi pada telur dapat bantu mengontrol rasa lapar.

Faktanya, beberapa penelitian tentang menu sarapan berprotein tinggi dapat mengurangi rasa lapar dan menjadikan orang tidak mudah lapar sepanjang hari.

7. Biji-bijian

Biji-bijian tinggi akan kandungan serat dan vitamin B, magnesium, zat besi, dan fosfor.

Memakan biji-bijian seringkali dikaitkan dapat memanjangkan umur, dan seratnya bisa bantu memberikan rasa kenyang.

BACA JUGA Salut! Ini Daftar Istri Seleb yang Setia Temani Suami Saat Bekerja

Biji-bijian bisa menjadi pilihan makanan yang tepat untuk bantu mengenyangkan rasa lapar Moms dengan sehat.

Jadi, yang mana cemilan sehat favorit Moms?

 

PROMOTED CONTENT