Meraciknya Cuma Butuh Waktu 5 Menit, Malam Ini Coba Minum Ini untuk Hilangkan Insomnia Tanpa Obat Tidur

Meraciknya Cuma Butuh Waktu 5 Menit, Malam Ini Coba Minum Ini untuk Hilangkan Insomnia Tanpa Obat Tidur

Nakita.id - Gangguan tidur seperti insomnia tentu membuat tidak nyaman.

Ketika tubuh lelah dan butuh istirahat di malam hari, tapi mata justru ogah diajak tidur.

Kondisi insomnia tak pelak akan membuat badan jadi lemas.

Jika badan sudah lemas, maka aktivitas sehari-hari juga ikut kena dampaknya.

Baca Juga: Pernah Jajal Icipi Teh Pisang? Coba Rasakan Hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi Jika Moms Minum Racikannya Satu Jam Sebelum Tidur di Malam Hari

Baca Juga: Perbaiki Kualitas Tidur Tak Perlu Minum Obat, Lakukan 10 Langkah Ini

Biasanya ketika insomnia menyerang, obat tidur sering kali diandalkan.

Tapi, mengonsumsi obat tidur terlalu sering dan tanpa resep dokter malah merugikan Moms, lho.

Nah, mencari cara menghilangkan insomnia tanpa ketergantungan obat tidur sudah pasti jadi "PR" tersendiri.

Moms tak perlu pusing, ada cara mudah untuk mengatasi gangguan tidur.

Salah satunya dengan minum teh.

Kenapa minum teh?

Baca Juga: Coba Mulai Nanti Malam Makan Sebutir Telur Rebus Sebelum Tidur, Perubahan Ini Akan Dirasakan Esok Paginya

Baca Juga: Bukan Cuma Insomnia, Ini Sederet Gangguan Tidur yang Bikin Enggak Nyenyak Semalam Suntuk

Melansir dari Boldsky, teh herbal memiliki manfaat kesehatan yang dapat mengobati penyakit dalam tubuh, salah satunya insomnia.

Berikut beberapa jenis teh herbal yang bisa diminum sebagai obat insomnia:

Teh lemon

Seperti yang sudah banyak diketahui, lemon jadi juaranya kalau urusan kesehatan.

Kombinasi lemon dan teh akan memberikan efek rileks sehingga memicu rasa kantuk.

Teh jeruk nipis

Sama halnya dengan lemon, kombinasi teh dan jeruk nipis dapat meredakan kecemasan hingga kegelisahan.

Teh jeruk nipis dapat dijadikan alternatif obat tidur alami yang tidak memberikan pengaruh buruk pada sistem saraf.

Baca Juga: Katakan Selamat Tinggal Pada Insomnia, Coba Tekan Bagian Tubuh Ini Beberapa Detik Saja Dijamin dalam 2 Menit Langsung Tidur Pulas

Baca Juga: Salah Satunya Ampuh Atasi Insomnia Tanpa Obat, Tempel Es Batu di Leher dan Nikmati Sensasi Rileks Selama 20 Menit

Cara membuat

Bahan-bahan untuk dua jenis teh herbal di atas sangat mudah ditemui.

Moms cukup menyediakan lemon atau jeruk nipis, sesuai selera ingin membuat teh herbal jenis apa.

Selain itu, Moms juga membutuhkan teh, ya.

Untuk memperkaya cita rasa, boleh menambahkan madu dengan takaran sesuai selera.

Cara membuatnya cuma butuh waktu lima menit saja.

Sebab, langkahnya mirip seperti menyeduh teh biasa, jika sudah tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis.

Kemudian tambahkan madu, lalu aduk hingga merata.

Rutin mengonsumsi teh herbal tersebut bisa meningkatkan kualitas tidur seketika.

PROMOTED CONTENT