Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat, Ternyata Cukup Lakukan Hal Ini dengan Rutin

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat, Ternyata Cukup Lakukan Hal Ini dengan Rutin

Nakita.id - Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah dilakukan.

Namun bukan berarti Moms tak bisa mewujudkannya.

Berat badan ideal tentu menjadi impian hampir semua orang.

Tak hanya dengan diet dan olahraga, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Selain Berat Badan, Ternyata Hal Ini Tak Kalah Penting Harus Diperhatikan Agar Penyebab Sulit Hamil Tidak Terjadi

Jangan melewatkan sarapan

Sebaiknya jangan melewatkan sarapan jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Tidak sarapan akan membuat Moms kehilangan nutrisi penting.

Hal ini bukan tak mungkin akan membuat Moms merasa lapar sepanjang hari.

Maka dari itu, selalu awali hari dengan sarapan ya Moms.

Baca Juga: Rontokkan Lemak Perut Semudah Menjentikkan Jari, Simak Triknya Hanya dengan Gunakan Bahan Rumahan Sejuta Umat Ini

Makan buah dan sayuran

Mengutip dari nhs.uk, buah dan sayuran rendah kalori dan lemak serta mengandung banyak serat.

Tak hanya itu, buah dan sayuran juga kaya dengan vitamin dan mineral.

Bagi Moms yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, maka konsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Baca Juga: Tanpa Diet, Inilah Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

Olahraga

Selalu aktif bergerak setiap hari dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Buat komitmen untuk selalu rutin berolahraga setiap harinya. 

Selain dapat membantu membakar kalori berlebih, juga membuat tubuh kita tetap sehat.

Pilih jenis olahraga yang disukai dan lakukan dengan rutin.

Baca Juga: Punya Kalori yang Rendah 4 Sayuran Ini Membantu Menurunkan Berat Badan, Cari Tahu Caranya

Gunakan piring yang lebih kecil

Makan dengan menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu menurunkan berat badan.

Moms bisa coba menggunakan piring kecil atau mangkuk yang lebih kecil.

Setelah itu cobalah makan dengan perlahan.

Selain dengan cara di atas, ada pula cara lainnya yang bisa Moms coba.

Melansir dari healthline, berikut beberapa diantaranya.

Minum air sebelum makan

Minum air sebelum makan dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.

Satu studi menunjukkan, minum setengah liter air sekitar setengah jam sebelum makan dapat membantu kita makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan 44% lebih banyak, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum air.

Baca Juga: Tanpa Perlu Capek Olahraga dan Diet, Menurunkan Berat Badan dengan Cara Ini Dijamin Hasilnya Bikin Puas

Makan telur saat sarapan

Konsumsi telur utuh saat sarapan punya banyak manfaat, salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain telur, biji-bijian juga menjadi pilihan tepat untuk menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

Maka, selalu sertakan protein ke dalam menu sarapan Moms.

Baca Juga: Jangan Nyesel Telat Coba, Tubuh Langsing dan Berat Badan Ideal Rahasianya Cuma Rutin Minum Teh Pisang Sebelum Tidur, Ini Resepnya!

Teh hijau

Teh hijau jadi salah satu pilihan minuman untuk menurunkan berat badan.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga baik bagi kesehatan tubuh kita.

Banyak penelitian menunjukkan, teh hijau (baik sebagai minuman atau suplemen ekstrak teh hijau) dapat membantu menurunkan berat badan.

 

PROMOTED CONTENT